Hoy en día, muchas personas se deciden por practicar algún tipo de deporte, sacrificando horas de su tiempo en un duro entrenamiento para mejorar así su salud, la cual también acompañan con la ingesta de dietas saludables, potenciando aún más el rendimiento en la actividad deportiva.

El …

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Todo aquel que practica deporte sabe que, en mayor o menor medida, es habitual sentir dolor tras hacerlo. Se creía que las temidas "agujetas" eran causadas por cristales de ácido láctico, que se genera en gran cantidad con el ejercicio. Sin embargo, actualmente esa teoría ha sido sustituida por …

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En este post daremos una lista con 23 consejos sobre cómo cómo ganar masa muscular con el entrenamiento, haciendo deporte y sabiendo que las dietas y el descanso son necesarios. Todo repercutirá en una mejor salud. Comenzamos.

Buscar el equilibrio entre el entrenamiento y las dietas

1. Fuerza de …

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El deporte es, en un gran porcentaje, entrenamiento, excepto cuando competimos, pero no todos nos preparamos para medir nuestras fuerzas con el resto. La mayoría de los aficionados al deporte tratan de superarse a sí mismos continuamente, y esa autosuperación es un gran valor personal.

La salud es …

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El deporte requiere una constancia diaria, aunque lo recomendable es ir variando el entrenamiento. Además, las dietas también influyen en la actividad deportiva, así como todo repercute en una mejora de la salud del deportista, tanto física como mental.

Las lesiones, problemas de salud por el …

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