Las rutinas de espalda son sin lugar a dudas una de las más exigentes y duras que podemos hacer, a excepción del entrenamiento de pierna. El motivo es que se trata de un grupo muscular muy grande, y por lo tanto debemos de implicarnos aún más para hacerla crecer. Aún así, siempre encontramos …

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Uno los músculos de nuestro cuerpo que más oferece la sensación de tamaño, rocosidad y dureza son los hombros. Pero a la vez son una de las partes más difíciles de desarrollar. Para desarrollar al máximo los nuestros hombros,  es necesario saber como debemos entrenar nuestros deltoides así como …

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Uno de los factores que influyen en gran medida a la hora de marcar la diferencia entre un entrenamiento u otro es la velocidad en los levantamientos. Muchas personas no presentan atención a este punto, pero puede ser un punto de inflexión en tu entrenamiento. Hoy te vamos a enseñar la velocidad …

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Hoy os traemos una de nuestras recetas favoritas para cocinar pollo. Nuestros muslos de pollo con especias son una autentica maravilla a la hora de conseguir la proteína que necesitamos en nuestro día a día. Una de las ventajas de esta receta es la facilidad de elaboración y la cantidad de pollo …

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¿Aún no sabes como medir tus progresos? ¡Llegó la revolución! Hoy os traemos una báscula revolucionaria. La Fitbit Aria 2 no es solo una báscula que controla tu peso, es mucho más. Al igual que su modelo antecesor, esta báscula inteligente es capaz de medir tus progresos, registrarlos e indicarte …

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Seguramente hayáis escuchado en múltiples ocasiones que debemos comer cada 3 horas, ya sea para ganar masa muscular o para perder peso. Lo cierto es que, comer varias veces al día tiene varios beneficios para el metabolismo. Vamos a responder hoy a otra de las preguntas que más controversia puede …

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Seguramente os habréis preguntado, ¿Qué puedo hacer para conseguir unos brazos más grandes? Como siempre os hemos recomendado desde WellAndGo, lo más importante es la constancia y el esfuerzo que tengamos a la hora de entrenar. Pero aún así, como en el post que hicimos sobre los mejores …

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Sin ninguna duda, la elección de la proteína en polvo perfecta es una de las dudas que más controversia genera en el mundo del fitness. Existen muchas marcas, todas ellas exponiendo los beneficios mágicos que tienen sus productos y creando así la duda sobre qué elección debemos tomar. Hoy veremos …

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Un deporte muy habitual, tras un tiempo de descanso como el que suelen representar las vacaciones veraniegas, es el entrenamiento en el gimnasio. Sin embargo, los regresos a la actividad no garantizan, en primera instancia, el mantenimiento del nivel anterior.  

A continuación, ofrecemos unas …

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En el mundo del deporte existen diferentes fases dentro del entrenamiento. Desde el calentamiento previo para evitar posibles lesiones musculares al ejercicio en sí y, por último, la recuperación de los grupos musculares que se han trabajado. Esta última fase a menudo se descuida y se le presta …

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