El ejercicio para el core nos permite desarrollar una musculatura fundamental para la realización de otros ejercicios en el gimnasio, además de mantener una fortaleza abdominal realmente desarrollada. Por ello, es importante saber unos cuantos ejercicios que nos permitan desarrollar el core de una …

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Con 20 años podemos practicar cualquier deporte, salvo que padezcamos alguna enfermedad que recomiende limitar la actividad física. Pero, en condiciones normales, nuestro organismo se halla en plenitud y todas las actividades físicas son recomendables. Más aún, el deporte que se practica en estos añ …

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Uno de los planteamiento que más nos hacemos a la hora de establecer una rutina de ejercicio es en qué momento deberíamos ejecutar nuestra sesión de deporte. Hoy vengo a defenderte por qué deberías hacerlo antes de desayunar.

¿Por qué hacer ejercicio antes de desayunar?

Una de las nuevas …

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Las vitaminas son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Entre ellas, encontramos la biotina, también llamada vitamina B7, B8 o H. Como sucede con otros nutrientes de su clase, no puede ser elaborada por el organismo y se adquiere mediante la ingesta de determinados alimentos. …

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Hoy, con 50 años, se es todavía joven gracias a los avances en materia de salud. No obstante, se trata de una edad considerable. Baste pensar que hasta hace menos de seis décadas la media de vida de una persona se situaba en torno a esa edad.

Ello no significa que el ejercicio físico sea malo a …

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Cada vez son más las personas que deciden realizar un entrenamiento centrado en las piernas pero para ello también hay que tener en cuenta diferentes factores, comenzando por el punto de forma en el que nos encontremos. A partir de ahí tendremos que ver qué ejercicios nos vienen mejor y cómo …

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Muchas veces, los efectos del deporte son superiores a los de cualquier medicamento. Es el caso de la salud mental, ya que muchos profesionales del sector recomiendan a personas con este tipo de problema hacer ejercicio de forma regular con fines terapéuticos, y los resultados suelen ser positivos. …

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