La dieta paleo no es una más entre las muchas dietas de adelgazamiento que podemos encontrar hoy en día, se trata de una dieta que puede optimizar al máximo nuestro organismo, basada en aquellos alimentos que comían nuestros antepasados, pero actualizada a su vez con las últimas investigaciones …

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Como cada semana, os traemos un nuevo plato con el que romper vuestra semana. Hoy tenemos una receta vegetariana de ensalada de aguacate y patata. Intercambiando la mayonesa por un saludable aguacate para nuestro corazón podemos hacer esta deliciosa dieta.

¿Porqué es buena esta receta saludable? …

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Cuando hablamos de la comida integral, solemos decir que es la mejor opción a la hora de incluir en nuestra dieta. Vamos al supermercado y seleccionamos esos alimentos que pensamos que son saludables por el simple echo de llevar la palabra “integral” en el paquete. ¿Pero son realmente tan …

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¿Por que es importante beber agua? Muchas veces escuchamos a la gente hablar sobre la importancia de beber agua, los litros diarios y un sin fin de comentarios más sobre ella. Pero ¿sabemos realmente porque?

Podemos comenzar diciendo que el agua es el elementos principal para la vida, y más cuando …

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Hoy vamos a hablar de algo de lo que muchos de vosotros habréis escuchado hablar pero seguramente pocos lo hayáis aplicado, me estoy refiriendo a la carga y descarga de hidratos de carbono. Es un proceso que se utiliza en época de precompetición para afinar al máximo el cuerpo y lucir el mejor …

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Se habla muchas veces del índice glucémico como referencia para una buena alimentación. Pero… ¿Por qué? ¿Qué es realmente? Hoy vamos a ver de que se trata y porque debemos de tenerlo en cuenta a la hora de diseñar una dieta o tomar ciertos alimentos en función del momento del día en que estemos.

¿ …

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Una de las preguntas que se suele debatir en exceso es sobre la importancia que tiene la dieta o ejercicio. ¿Cuál es mejor? ¿Podemos bajar de peso si uno de estos puntos está descompensado? Hoy vamos a dar una respuesta a esta pregunta para aclarar cualquier tipo de duda que pueda surgir.

¿Cuál …

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En muchas ocasiones os habréis encontrado con gente en el gimnasio o a la hora de salir a correr que empiezan a trabajar sin realizar un calentamiento general. Debo deciros que es uno de los errores más graves que podemos cometer a la hora de realizar una actividad física. Cuando comenzamos a …

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Hoy os traemos una receta fitness para los amantes del pescado y las ensaladas. Nuestra ensalada de Quinoa con salmón es una sabrosa comida cargada de hidratos, proteínas de calidad y grasas saludables. Como siempre decimos, esa es la base de toda dieta saludable. Hay cantidad de recetas que …

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