El deporte puede formar parte de nuestras vidas como algo habitual, llegando a ser una necesidad si entramos en las mismas rutinas diarias. El paseo diario al gimnasio, es algo que vemos en mucha gente, que desea mejorar su tono muscular, agilidad o flexibilidad.

Algunas personas creen que para …

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Cada vez hay más adeptos al mundo del deporte. Solo hay que ver el número de participantes que se apuntan a las carreras y compararlo con el de hace diez años. Cada año estos participantes crecen y algunas carreras cuentan incluso con sorteos, ya que no hay tantos dorsales como solicitudes de …

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Una buena forma de hacer deporte en casa es utilizando bandas elásticas. Estas bandas nos dan la posibilidad de realizar muchos ejercicios de manera cómoda y poco lesiva. 

El entrenamiento con bandas elásticas supone un refuerzo para nuestros músculos y articulaciones, ya que trabajamos la fuerza …

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El deporte no es la única solución, aunque sí resulta muy importante  para propiciar una aceleración del metabolismo beneficiosa para nuestro estado físico. Tengamos en cuenta que el metabolismo es el mecanismo de nuestro organismo que nos permite quemar las calorías que vamos ingiriendo a lo largo …

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Hacer deporte por la mañana tiene muchas ventajas. Empiezas el día con más energía, tienes ya el resto del día libre, las endorfinas te hacen ser más optimista y estar de mejor humor e incluso te sientes más liberado al saber que ya has hecho deporte.

Sin embargo, a pesar de todos estos efectos …

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Vince Gironda ya dijo que 8 series de 8 repeticiones podría ser la combinación más efectiva en el mundo del deporte, para poder construir rápidamente fibra muscular mientras eliminamos grasa corporal. Para muchos, considerados como un “programa de choque”, cuando se lleva a cabo un mismo programa …

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No hay nada peor en el deporte y en la vida, en general, que carecer de metas por las que luchar. Renovar objetivos, plantearse retos, aumentar los niveles de exigencia o cambiar la rutina de entrenamiento puede ser la clave para mantener el interés por seguir mejorando y superándose cada día. …

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Uno de los grandes errores que cometen muchos deportistas es hacer deportedemasiado abrigados, sin importar si es verano o invierno. Dice la leyenda urbana que el hecho de abrigarse más aumentará la sudoración, de forma que se queman más grasas. Sin embargo, esta creencia es errónea, ya que no solo …

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¿Has oído hablar alguna vez de los biotipos? ¿Sabes qué tipo de entrenamiento es el más adecuado para tu cuerpo? ¿Qué dietas debes seguir según tu metabolismo? Todo este asunto del deporte lo explicamos en este post.

No todos los cuerpos son iguales, es decir, no todos los humanos tienen el mismo …

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