Seguramente hayáis escuchado en múltiples ocasiones que debemos comer cada 3 horas, ya sea para ganar masa muscular o para perder peso. Lo cierto es que, comer varias veces al día tiene varios beneficios para el metabolismo. Vamos a responder hoy a otra de las preguntas que más controversia puede …

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Seguramente os habréis preguntado, ¿Qué puedo hacer para conseguir unos brazos más grandes? Como siempre os hemos recomendado desde WellAndGo, lo más importante es la constancia y el esfuerzo que tengamos a la hora de entrenar. Pero aún así, como en el post que hicimos sobre los mejores …

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Sin ninguna duda, la elección de la proteína en polvo perfecta es una de las dudas que más controversia genera en el mundo del fitness. Existen muchas marcas, todas ellas exponiendo los beneficios mágicos que tienen sus productos y creando así la duda sobre qué elección debemos tomar. Hoy veremos …

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Un deporte muy habitual, tras un tiempo de descanso como el que suelen representar las vacaciones veraniegas, es el entrenamiento en el gimnasio. Sin embargo, los regresos a la actividad no garantizan, en primera instancia, el mantenimiento del nivel anterior.  

A continuación, ofrecemos unas …

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En el mundo del deporte existen diferentes fases dentro del entrenamiento. Desde el calentamiento previo para evitar posibles lesiones musculares al ejercicio en sí y, por último, la recuperación de los grupos musculares que se han trabajado. Esta última fase a menudo se descuida y se le presta …

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En el mundo del fitness y el entrenamiento existen diferentes disciplinas para mejorar nuestra salud realizando multitud de deportes. Uno de ellos, siempre acompañados de una dieta equilibrada, es el TRX. Entrenar con este sistema consiste en hacerlo utilizando el peso de nuestro propio cuerpo y a …

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Hoy te traemos una nueva receta para todos los amantes de las comidas fitness. En este caso un deliciosa receta de pollo y arroz marroquí a la sartén. El pollo y el arroz pueden ser tu fuente de proteína y carbohidratos favoritas, ¡pero no tiene por que ser aburrido! Elevamos los sabores de una …

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Los famosos abdominales, uno de los músculos que más admiración causan a todo el mundo pero a la vez uno de los más complejos para entrenar y sacar a la luz. Es cierto que la clave para conseguirlos radica en el tiempo, el esfuerzo y la constancia tanto en el entrenamiento como en la dieta, pero …

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La famosa “comida trampa” es el momento de la semana más esperado para todas las personas que siguen una dieta a diario, más o menos estricta. Mucho se habla a pie de calle sobre los beneficios que nos aporta realizarla una o dos veces por semana, pero poco se comenta sobre el motivo real de …

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A la hora esculpir nuestra figura siempre tenemos una serie de músculos que nos gusta priorizar más frente a otros. Uno de estos músculos son los pectorales. Nos aportan una sensación de tamaño, rocosidad y buena forma física que hace que llamemos la atención de cara a la gente. Por eso hoy vamos …

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