Hacer deporte puede ser positivo para nuestra salud y lograr que nos sintamos mucho mejor cuando lo practicamos. Sin embargo, hay ocasiones en las que el amor por el entrenamiento se convierte en una obsesión. En esas situaciones, la salud pasa a un segundo plano y las dietas, que antes parecían …

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Después de Navidad, muchas personas confían en hacer deporte para librarse de los kilos de más que, inevitablemente, estas fiestas les han generado. Resulta lógico pensar que, para perder peso y mejorar nuestra salud, debemos realizar un entrenamiento que nos permita alcanzar dicha meta.

Pero no …

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Para ganar masa muscular habremos oído consejos de todo tipo, desde machacarnos con ejercicios muy intensos de gimnasio hasta dietas agresivas o practicar deporte de forma muy seguida. Todo esto nos hará ganar masa muscular de manera rápida, pero también la perderemos a la misma velocidad una vez …

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Cuando nos marcamos como objetivo perder grasa y ganar masa muscular al mismo tiempo, tenemos que marcarnos unas rutinas en nuestra vida que combinen la práctica de deporte con unas dietas ricas en proteínas y de grasas benignas. El entrenamiento físico debe estar orientado a la realización de …

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La espalda es una de las zonas musculares que más cuesta trabajar en el gimnasio, y en muchas ocasiones la clave no es tanto el tiempo de deporte realizado sino llevar unas dinámicas adecuadaspara su ensanchamiento y definición.

La espalda en el entrenamiento

El deporte no es científico, no es la …

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Las piernas son una de las partes más importantes de nuestro cuerpo, sobre ellas nos sostenemos y nos movemos por lo que es muy importante tenerlas bien musculadas y fuertes. También tener unas buenas piernas nos van a ayudar a no tener problemas en la zona de la espalda. Una buena combinación de  …

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Controlar los niveles de grasa es muy importante para la salud y por ello, la gente acaba haciendo dietas y planificando su entrenamiento practicando algún deporte. Sin embargo, hay otros factores importantes como aumentar la grasa parda saludable, que entre otras cosas, nos ayudará a controlar tu …

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