Archivos

Archivos / 2017
  • Todos vamos al gimnasio a hacer deporte con el objetivo de que el entrenamiento combinado con dietas nos ayude a mejorar tanto nuestra saludcomo la forma física. El problema es que en muchas ocasiones cometemos errores importantes que no nos permiten optimizar realmente la actividad física que …

    Leer más

  • Los amantes del deporte y el entrenamiento siempre buscamos nuevas opciones para mejorar nuestra forma física y salud. El crossfit es una de las nuevas tendencias que están llenando los gimnasios, pero para optimizar su práctica es importante que conozcamos algunos consejos.

    1. Comer bien

    El …

    Leer más

  • La práctica de deporte implica el uso de las piernas en todas las ocasiones. Por ello, es necesario preparar y potenciar las extremidades inferiores para que la musculatura esté lista para jugar al fútbol, practicar atletismo, ir en bicicleta o simplemente encontrarse en buena forma.

    Entrenamiento …

    Leer más

  • Cuando se practica deporte, no siempre es necesaria la utilización de aparatos. Existen disciplinas sencillas para ejercitarse y cuyo único motor para su realización es el propio cuerpo humano. Un ejemplo puede ser correr, pero hay otras prácticas menos conocidas que tampoco requieren complementos, …

    Leer más

  • En el presente artículo se exponen una serie de beneficios que puede tener el deporte no solo para la salud, sino también para mejorar el nivel sexual en hombres.

    Tener una rutina de entrenamiento mejora nuestra salud y, además, sirve como protección contra diferentes tipos de enfermedades cró …

    Leer más

  • Todos los que hacemos deporte y nos sometemos a largas sesiones de entrenamiento y dietas buscamos mejorar nuestro estado de salud, pero también las marcas personales establecidas. En el caso de los corredores, conseguir un buen tiempo sin cansarnos en exceso es el reto para la mayoría.

    ¿Quieres …

    Leer más

  • El deporte puede formar parte de nuestras vidas como algo habitual, llegando a ser una necesidad si entramos en las mismas rutinas diarias. El paseo diario al gimnasio, es algo que vemos en mucha gente, que desea mejorar su tono muscular, agilidad o flexibilidad.

    Algunas personas creen que para …

    Leer más

  • Cada vez hay más adeptos al mundo del deporte. Solo hay que ver el número de participantes que se apuntan a las carreras y compararlo con el de hace diez años. Cada año estos participantes crecen y algunas carreras cuentan incluso con sorteos, ya que no hay tantos dorsales como solicitudes de …

    Leer más

  • Una buena forma de hacer deporte en casa es utilizando bandas elásticas. Estas bandas nos dan la posibilidad de realizar muchos ejercicios de manera cómoda y poco lesiva. 

    El entrenamiento con bandas elásticas supone un refuerzo para nuestros músculos y articulaciones, ya que trabajamos la fuerza …

    Leer más

  • El deporte no es la única solución, aunque sí resulta muy importante  para propiciar una aceleración del metabolismo beneficiosa para nuestro estado físico. Tengamos en cuenta que el metabolismo es el mecanismo de nuestro organismo que nos permite quemar las calorías que vamos ingiriendo a lo largo …

    Leer más

  • Hacer deporte por la mañana tiene muchas ventajas. Empiezas el día con más energía, tienes ya el resto del día libre, las endorfinas te hacen ser más optimista y estar de mejor humor e incluso te sientes más liberado al saber que ya has hecho deporte.

    Sin embargo, a pesar de todos estos efectos …

    Leer más

  • Vince Gironda ya dijo que 8 series de 8 repeticiones podría ser la combinación más efectiva en el mundo del deporte, para poder construir rápidamente fibra muscular mientras eliminamos grasa corporal. Para muchos, considerados como un “programa de choque”, cuando se lleva a cabo un mismo programa …

    Leer más

  • No hay nada peor en el deporte y en la vida, en general, que carecer de metas por las que luchar. Renovar objetivos, plantearse retos, aumentar los niveles de exigencia o cambiar la rutina de entrenamiento puede ser la clave para mantener el interés por seguir mejorando y superándose cada día. …

    Leer más

  • Uno de los grandes errores que cometen muchos deportistas es hacer deportedemasiado abrigados, sin importar si es verano o invierno. Dice la leyenda urbana que el hecho de abrigarse más aumentará la sudoración, de forma que se queman más grasas. Sin embargo, esta creencia es errónea, ya que no solo …

    Leer más

  • ¿Has oído hablar alguna vez de los biotipos? ¿Sabes qué tipo de entrenamiento es el más adecuado para tu cuerpo? ¿Qué dietas debes seguir según tu metabolismo? Todo este asunto del deporte lo explicamos en este post.

    No todos los cuerpos son iguales, es decir, no todos los humanos tienen el mismo …

    Leer más

  • En todo deporte siempre hay que tener en cuenta que buscamos mejorar nuestra salud, por ello realizamos dietas acordes con nuestro cuerpo y en nuestro entrenamiento tratamos de introducir los ejercicios más efectivos para conseguirlo.

    Uno de los ejercicios más difíciles de hacer para un …

    Leer más

  • El Muay Thai se está convirtiendo en un deporte con cada vez más adeptos, debido a sus múltiples beneficios para la salud. Muchos especialistas recomiendan una serie de dietas para perder peso, pero no hay mejor dieta que un buen entrenamiento. Y con el Muay Thai puedes obtener los objetivos …

    Leer más

  • Practicamos deporte por muchas razones y por diferentes objetivos. Por norma general todos queremos tener una salud envidiable, hacemos dietas que nos permitan lograr un peso adecuado, y hacemos ejercicio para lograr un cuerpo mejor. Pero hay algo más que nos proporciona el entrenamiento, y la …

    Leer más

  • Dentro del deporte y su importancia para nuestra salud, además de procurar llevar una de las dietas que mejor se adapte a nuestros objetivos, sería muy conveniente añadir a nuestro entrenamiento uno de los mejores ejercicios: las sentadillas.

    Realizar sentadillas es hacer un movimiento tan básico …

    Leer más

  • Hacemos deporte, controlamos a la perfección las dietas que mejor nos van, gozamos de una salud envidiable, hacemos el entrenamiento a rajatabla, y sin embargo, seguimos sin aumentar nuestra masa muscular y acabamos frustrándonos por no ver los resultados.

    Si a usted también le ocurre esto, …

    Leer más

  • Aunque el dopaje está asociado a medicamentos ilegales, existen sustancias derivadas de la naturaleza que incrementan el rendimiento en el deporte y que son totalmente saludables. Algunos de estos elementos, que se incluyen en las dietas alimenticias de los atletas, no interfieren negativamente en …

    Leer más

  • Las dietas son una parte importante del entrenamiento en cualquier disciplina deportiva. La práctica de todo deporte, sea cual sea, ha de ir acompañada de una nutrición adecuada para que en ningún momento se resienta nuestra salud.

    Nuestro cuerpo está formado en gran medida por proteínas, …

    Leer más

  • Todos los que practicamos deporte debemos tener en cuenta, y aplicar, los diferentes métodos para conseguir aumentar la intensidad de los ejercicios.

    Cuando hablamos del grado de intensidad de nuestro entrenamiento nos referimos al porcentaje grado de esfuerzo al que podemos someternos en un …

    Leer más

  • Somos muchas las personas que necesitamos practicar deporte regularmente para que nuestra salud no se resienta. Por lo tanto, cuando llegan las estaciones más frías, hemos de concebir un plan que nos permita continuar realizando ejercicio físico y mantener unas rutinas, en general, saludables.  …

    Leer más

  • La creatina es una sustancia que nuestro cuerpo genera de manera natural a partir de tres aminoácidos: arginina, glicina y metionina. Mientras practicamos deporte, este ácido orgánico almacenado en las fibras musculares, se libera en forma de energía incrementando el rendimiento en aquellas …

    Leer más

  • Hacer deporte se ha convertido en una obsesión para muchas personas que incluso ponen su salud en juego. De nada sirven las dietas, el entrenamiento o su práctica regular cuando alguien hace demasiado deporte. Todos los cuerpos tienen un límite y si no se respetan, las consecuencias pueden ser …

    Leer más

  • La respiración es algo fundamental a la hora de realizar deporte. No se puede tener únicamente en cuenta los factores más comunes como las dietas, el descanso y el entrenamiento a la hora de hacer ejercicio. La forma en la que respiramos cuando practicamos deporte también tiene mucho que ver con la  …

    Leer más

  • Hoy en día, en el mundo del deporte están de moda los ejercicios con las conocidas kettlebells.

    Las kettlebells o pesas rusas son una especie de bola con la base plana y un asa en la parte superior con el fin de poder agarrarlas. Aunque su popularidad va en ascenso en los últimos tiempos, su …

    Leer más

  • Es un hecho que en el deporte no solo vale el entrenamiento. Llevar dietas sanas y equilibradas es crucial para completar nuestra actividad física. 

    Sin embargo, siempre se nos pueden escapar algunas cosas que no deberían y que pueden afectar seriamente a nuestro progreso, como es el caso de la …

    Leer más

  • La salud y el deporte están íntimamente relacionados. Ambos son muy importantes porque definen nuestro bienestar y nuestro estilo de vida. Por eso, se nos recomienda ir al médico cada cierto tiempo, llevar unas buenas dietas e incluso realizar una rutina de entrenamiento eficaz para mantener una …

    Leer más

  • En numerosas ocasiones, los adolescentes que practican deporte sufren fatiga muscular o desean una evolución más rápida. Por ello, recurren al consumo de suplementos deportivos o batidos en dietas. Se trata de nutrientes como las proteínas, carbohidratos o grasas, mayoritariamente en forma de polvo, …

    Leer más

  • Alimentación en el principiante y dietas

    Es evidente que para ver y obtener los verdaderos resultados de un entrenamiento, es necesario complementarlo con dietas balanceadas y que se adapten a lo deseado por la persona que se somete a este esfuerzo físico. Existen diferentes objetivos que puedes …

    Leer más

  • Si ya has decidido que vas a cambiar tus rutinas e iniciar una vida mucho más saludable para estar en forma, entonces debes realizar deporte y dietas equilibradas. Y aquí surge la primera pregunta en cuestión: ¿Qué debo hacer? ¿Cómo debo comenzar? Y esto, normalmente genera en ti ansiedad y …

    Leer más

  • Hacer ejercicio es algo que cotiza al alza en una sociedad moderna como la nuestra, en la que la práctica del deporte goza de gran predicamento. Casi todo el mundo quiere ser runner, ciclista o trabajar su cuerpo en el gimnasio. No obstante, conviene recordar que hay que hacerlo con cabeza; antes y …

    Leer más

  • Para muchos usuarios que lo han solicitado en la web, hemos elaborado la siguiente rutina de crossfit para casa. Porque no es necesario apuntarse a un gimnasio para tonificar el cuerpo, mejorar la salud y aumentar la calidad de vida.

    Entrenamiento en el hogar para mejorar la salud

    Antes que nada, …

    Leer más

  • En este texto vamos a hablar sobre un tema que aúna cuestiones de deporte y salud. Asimismo, vamos a utilizar dos conceptos que pueden no parecer muy técnicos, como los de barriga cervecera y tableta de chocolate, pero pueden ser extrapolados a cuestiones físicas de gran importancia. Dichas …

    Leer más

  • Si practicamos deporte es importante mantener activo el glúteo. Es mucho más importante de lo que pudiera parecer: de no tonificarlo corremos el riesgo de ir perdiendo tono muscular de forma progresiva y de que aparezca la llamada "amnesia glútea", una evidente dificultad para activar esta parte de …

    Leer más

  • Cada persona tiene una salud, una genética y unos hábitos concretos en materia de entrenamiento, descanso y dieta. De ahí que no exista una respuesta universal para responder a la siguiente pregunta: ¿cuánto tiempo se tarda en ver los primeros resultados tras comenzar a hacer deporte en el gimnasio? …

    Leer más

  • Una de las diferencias más habituales que suele establecerse al hablar de deporte es la que existe entre aeróbico y anaeróbico. Aunque existen más matices, podría decirse que el primero es aquel que se realiza al aire libre y, en sentido más técnico, que durante su práctica es posible tomar todo el …

    Leer más

  • Sabéis que en Well and Go nos encantan la tecnología y su adaptación al deporte. Hoy os traemos un reloj deportivo que nos ayudará a controlar nuestras constantes vitales y ver nuestro nivel de actividad. El Garmin Forrunner 235 es un producto que en relación calidad precio no tiene rival.  …

    Leer más

  • Seguramente muchos de vosotros sois amantes de las pizzas, pero no os atrevéis a comerlas por el miedo a fallar en la dieta. No os preocupeis, hoy os traemos una receta 100% fitness con la que podreis disfrutar de todo el sabor de la pizza sin renunciar a una dieta de calidad. Para esta receta …

    Leer más

  • Las famosas dietas milagro. Esas dietas que nos prometen efectos inmediatos que harán que sin apenas esfuerzo consigamos el cuerpo que siempre habíamos soñado. Pero nada más lejos de la realidad, lo cierto es que son un tipo de dietas que lo único que buscan es sacarnos el dinero de con la venta …

    Leer más

  • Las rutinas de espalda son sin lugar a dudas una de las más exigentes y duras que podemos hacer, a excepción del entrenamiento de pierna. El motivo es que se trata de un grupo muscular muy grande, y por lo tanto debemos de implicarnos aún más para hacerla crecer. Aún así, siempre encontramos …

    Leer más

  • Uno los músculos de nuestro cuerpo que más oferece la sensación de tamaño, rocosidad y dureza son los hombros. Pero a la vez son una de las partes más difíciles de desarrollar. Para desarrollar al máximo los nuestros hombros,  es necesario saber como debemos entrenar nuestros deltoides así como …

    Leer más

  • Uno de los factores que influyen en gran medida a la hora de marcar la diferencia entre un entrenamiento u otro es la velocidad en los levantamientos. Muchas personas no presentan atención a este punto, pero puede ser un punto de inflexión en tu entrenamiento. Hoy te vamos a enseñar la velocidad …

    Leer más

  • Hoy os traemos una de nuestras recetas favoritas para cocinar pollo. Nuestros muslos de pollo con especias son una autentica maravilla a la hora de conseguir la proteína que necesitamos en nuestro día a día. Una de las ventajas de esta receta es la facilidad de elaboración y la cantidad de pollo …

    Leer más

  • ¿Aún no sabes como medir tus progresos? ¡Llegó la revolución! Hoy os traemos una báscula revolucionaria. La Fitbit Aria 2 no es solo una báscula que controla tu peso, es mucho más. Al igual que su modelo antecesor, esta báscula inteligente es capaz de medir tus progresos, registrarlos e indicarte …

    Leer más

  • Seguramente hayáis escuchado en múltiples ocasiones que debemos comer cada 3 horas, ya sea para ganar masa muscular o para perder peso. Lo cierto es que, comer varias veces al día tiene varios beneficios para el metabolismo. Vamos a responder hoy a otra de las preguntas que más controversia puede …

    Leer más

  • Seguramente os habréis preguntado, ¿Qué puedo hacer para conseguir unos brazos más grandes? Como siempre os hemos recomendado desde WellAndGo, lo más importante es la constancia y el esfuerzo que tengamos a la hora de entrenar. Pero aún así, como en el post que hicimos sobre los mejores …

    Leer más

  • Sin ninguna duda, la elección de la proteína en polvo perfecta es una de las dudas que más controversia genera en el mundo del fitness. Existen muchas marcas, todas ellas exponiendo los beneficios mágicos que tienen sus productos y creando así la duda sobre qué elección debemos tomar. Hoy veremos …

    Leer más

  • Un deporte muy habitual, tras un tiempo de descanso como el que suelen representar las vacaciones veraniegas, es el entrenamiento en el gimnasio. Sin embargo, los regresos a la actividad no garantizan, en primera instancia, el mantenimiento del nivel anterior.  

    A continuación, ofrecemos unas …

    Leer más

  • En el mundo del deporte existen diferentes fases dentro del entrenamiento. Desde el calentamiento previo para evitar posibles lesiones musculares al ejercicio en sí y, por último, la recuperación de los grupos musculares que se han trabajado. Esta última fase a menudo se descuida y se le presta …

    Leer más

  • En el mundo del fitness y el entrenamiento existen diferentes disciplinas para mejorar nuestra salud realizando multitud de deportes. Uno de ellos, siempre acompañados de una dieta equilibrada, es el TRX. Entrenar con este sistema consiste en hacerlo utilizando el peso de nuestro propio cuerpo y a …

    Leer más

  • Hoy te traemos una nueva receta para todos los amantes de las comidas fitness. En este caso un deliciosa receta de pollo y arroz marroquí a la sartén. El pollo y el arroz pueden ser tu fuente de proteína y carbohidratos favoritas, ¡pero no tiene por que ser aburrido! Elevamos los sabores de una …

    Leer más

  • Los famosos abdominales, uno de los músculos que más admiración causan a todo el mundo pero a la vez uno de los más complejos para entrenar y sacar a la luz. Es cierto que la clave para conseguirlos radica en el tiempo, el esfuerzo y la constancia tanto en el entrenamiento como en la dieta, pero …

    Leer más

  • La famosa “comida trampa” es el momento de la semana más esperado para todas las personas que siguen una dieta a diario, más o menos estricta. Mucho se habla a pie de calle sobre los beneficios que nos aporta realizarla una o dos veces por semana, pero poco se comenta sobre el motivo real de …

    Leer más

  • A la hora esculpir nuestra figura siempre tenemos una serie de músculos que nos gusta priorizar más frente a otros. Uno de estos músculos son los pectorales. Nos aportan una sensación de tamaño, rocosidad y buena forma física que hace que llamemos la atención de cara a la gente. Por eso hoy vamos …

    Leer más

  • Ya estamos aquí una semana más con nuestra receta saludable. Hoy tenemos un plato de lo más suculento para los amantes del pescado. Se trata de una receta rápida y fácil para cocinar en grandes cantidades. Hoy en la mesa tenemos filete cítrico de salmón con soja. Como ya hemos visto en anteriores …

    Leer más

  • En muchas ocasiones escuchamos a la gente hablar sobre el famoso HIIT,  sobre los grandes beneficios que tiene y lo útil que es de cara a la pérdida de peso. Muchas veces se trata de comentarios sin fundamento o sin una explicación razonada del motivo de su efectividad. Por eso, hoy desde aquí …

    Leer más

  • Hoy os traemos una receta que podéis llevar a cualquier lugar del mundo y disfrutar de una sabrosa comida fitness totalmente saludable. Se trata de una lasaña en frascos herméticos gracias a los que podremos controlar las proporciones al máximo. Solo tendremos que quitar la tapa y recalentarlo en …

    Leer más

  • Uno de las “trucos” relacionados con la pérdida de peso más buscadas en Internet es sin duda el zumo de limón en ayunas. Según muchas páginas, el agua de limón hará que una persona adelgace de una forma mucho más rápida y sencilla que si se somete a una dieta normal. En realidad, esto es una " …

    Leer más

  • Probablemente habrás notado que al entrenar por las mañanas a primera hora tu cuerpo tiene mucha más energía que cuando haces deporte a media mañana o por la tarde. Se trata de una sensación que está en parte relacionada con el hecho de que en tu desayuno incluyas una buena taza de café, ya que, …

    Leer más

  • La dieta paleo no es una más entre las muchas dietas de adelgazamiento que podemos encontrar hoy en día, se trata de una dieta que puede optimizar al máximo nuestro organismo, basada en aquellos alimentos que comían nuestros antepasados, pero actualizada a su vez con las últimas investigaciones …

    Leer más

  • Como cada semana, os traemos un nuevo plato con el que romper vuestra semana. Hoy tenemos una receta vegetariana de ensalada de aguacate y patata. Intercambiando la mayonesa por un saludable aguacate para nuestro corazón podemos hacer esta deliciosa dieta.

    ¿Porqué es buena esta receta saludable? …

    Leer más

  • Cuando hablamos de la comida integral, solemos decir que es la mejor opción a la hora de incluir en nuestra dieta. Vamos al supermercado y seleccionamos esos alimentos que pensamos que son saludables por el simple echo de llevar la palabra “integral” en el paquete. ¿Pero son realmente tan …

    Leer más

  • ¿Por que es importante beber agua? Muchas veces escuchamos a la gente hablar sobre la importancia de beber agua, los litros diarios y un sin fin de comentarios más sobre ella. Pero ¿sabemos realmente porque?

    Podemos comenzar diciendo que el agua es el elementos principal para la vida, y más cuando …

    Leer más

  • Hoy vamos a hablar de algo de lo que muchos de vosotros habréis escuchado hablar pero seguramente pocos lo hayáis aplicado, me estoy refiriendo a la carga y descarga de hidratos de carbono. Es un proceso que se utiliza en época de precompetición para afinar al máximo el cuerpo y lucir el mejor …

    Leer más

  • Se habla muchas veces del índice glucémico como referencia para una buena alimentación. Pero… ¿Por qué? ¿Qué es realmente? Hoy vamos a ver de que se trata y porque debemos de tenerlo en cuenta a la hora de diseñar una dieta o tomar ciertos alimentos en función del momento del día en que estemos.

    ¿ …

    Leer más

  • Una de las preguntas que se suele debatir en exceso es sobre la importancia que tiene la dieta o ejercicio. ¿Cuál es mejor? ¿Podemos bajar de peso si uno de estos puntos está descompensado? Hoy vamos a dar una respuesta a esta pregunta para aclarar cualquier tipo de duda que pueda surgir.

    ¿Cuál …

    Leer más

  • En muchas ocasiones os habréis encontrado con gente en el gimnasio o a la hora de salir a correr que empiezan a trabajar sin realizar un calentamiento general. Debo deciros que es uno de los errores más graves que podemos cometer a la hora de realizar una actividad física. Cuando comenzamos a …

    Leer más

  • Hoy os traemos una receta fitness para los amantes del pescado y las ensaladas. Nuestra ensalada de Quinoa con salmón es una sabrosa comida cargada de hidratos, proteínas de calidad y grasas saludables. Como siempre decimos, esa es la base de toda dieta saludable. Hay cantidad de recetas que …

    Leer más

  • Hoy vamos a tratar un tema que en el mundo del deporte genera mucha controversia. Queremos dar respuesta a la pregunta de si los suplementos deportivos son o no son realmente necesarios. Es un tema que tiene sus partidarios y detractores. Por parte de los amantes del gimnasio son productos muy bien …

    Leer más

  • El famoso “six-pack” o unos abdominales bien marcados son el sueño de todo hombre que aprecie la estética de su cuerpo. No solo nos aportan  esa imagen de musculatura que nos encanta, si no que cumplen una serie de objetivos que son realmente beneficiosos para nuestro día a día y nuestro …

    Leer más

  • Pasear es una actividad que muchos pensarán que no es útil para la gente deportista, pero siento deciros que esa afirmación es totalmente errónea. Darse un paseo al día, sea de la duración que sea, tiene muchos beneficios para nuestra salud. Por eso hoy os damos un nuevo consejo semanal de vida …

    Leer más

  • En el mundo de los suplementos deportivos, a la hora de hablar de bajar de peso, hay uno que suena con más fuerza que el resto. Me refiero a la L-Carnitina. Este producto es uno de los más conocidos cuando buscamos bajar esos kilos de más, pero ¿sus efectos están contrastados o estamos ante un mito …

    Leer más

  • ¿A quién no le gustaría poder disfrutar de una hamburguesa y no saltarse la dieta? Seguramente la mayoría de vosotros habéis respondido afirmativamente. Hoy os traemos esta receta saludable para que podáis disfrutar de una comida realmente sabrosa que os encantará, nuestra hamburguesa de buey, …

    Leer más

  • El verano es la mejor época del año para nadar, ya sea en la piscina o en la playa. Aunque en invierno tenemos las piscinas cubiertas, hay que reconocer que nadar al aire libre es mucho más placentero. Hoy os contamos los beneficios de nadar bien, ya que aunque este deporte atribuye muchos …

    Leer más

  • Una de las grandes dudas que nos pueden llegar a surgir, sobre todo en verano cuando no tenemos un gimnasio a mano para poder hacer nuestros entrenamientos, es si podemos realizar un entrenamiento sin utilizar pesas. Antes de responder a la pregunta, deciros que si os vais a tomar una semana de …

    Leer más

  • Seguro que muchos de vosotros os preguntáis cuáles son las formas más rápidas para aumentar masa muscular. Y si fuera de una forma rápida y sin esfuerzo, mucho mejor. Siento deciros que eso es imposible. Por desgracia, en aspectos como subir de peso o adelgazar de una forma regular y saludable no …

    Leer más

  • Si hay una cosa que me encanta por las mañanas esa es levantarme y tener el desayuno listo para comer,  ¿existe algo mejor? Lamentablemente, esto no siempre ocurre y suelo decantarme por elaborar comidas rápidas de cocinar sin perder ese toque de sabor. Por eso, hoy quiero compartir con vosotros …

    Leer más

  • ¿Te gustaría encontrar alternativas rápidas y refrescantes para los días más calurosos? En caso afirmativo, estás de suerte porque hoy te traemos 5 batidos de frutas perfectos para este tiempo. Todos ellos cuentan con el aporte necesario de proteínas e hidratos de carbono y, a diferencia de otro …

    Leer más

  • La alternancia de periodos de consumición calórica con otros de poca o ninguna ingesta es lo que se conoce como la dieta del ayuno intermitente, una nueva alternativa que está cobrando una importancia progresiva en el mundo del deporte.

    Este método ofrece numerosas variedades a la hora de …

    Leer más

  • Seguramente a muchos de vosotros os habrá pasado en varias ocasiones, llega la hora de ir a dormir y resulta una tarea imposible. Empezáis a dar vueltas y vueltas en la cama pero no conseguís dormiros, ¿te suena?  Hoy te traemos 3 consejos para poder dormir mejor.

    El problema de la falta de sueño  …

    Leer más

  • En la actualidad, las personas ligadas al mundo del deporte y del fitness se están centrando cada vez más en las rutinas de entrenamiento funcional, basadas en ejercicios que trabajan numerosos músculos de manera simultánea, mejorando la potencia, la resistencia muscular, la coordinación, el …

    Leer más

  • Cuando estamos buscando bajar de peso, eliminar ese exceso de grasa superficial o definir, es podible que nos preguntemos cuál será el mejor momento del día para correr. Respecto a este tema hay muchas opiniones, incluso es posible que se te haya pasado por la cabeza correr en ayunas pero, ¿es …

    Leer más

  • La mejor hora para hacer ejercicio y poder obtener los mejores resultados depende de varios factores. Por un lado, tenemos todos nuestros factores internos y, por el otro, tendríamos los factores externos que nos pueden afectar de manera positiva o negativa. Además, los gustos a la hora de entrenar …

    Leer más

  • Seguramente muchos de vosotros os preguntéis a menudo… ¿qué puedo comer entre horas y que no afecte a mi rendimiento deportivo o a mi cuerpo de gimnasio? Bien, estamos ante una pregunta que podemos responder desde dos puntos de vista, por un lado tenemos el ¿qué alimentos puedo comer? Y por otro, ¿ …

    Leer más

  • Well And Go es tu comunidad en la que hablaremos del mundo del deporte. Trataremos una amplia variedad de temas, tales como dietas, rutinas de entrenamiento, alimentos clave, running, equipamiento deportivo y, en general, potenciaremos tu estilo de vida fitness. Si eres un apasionado del deporte.. …

    Leer más

Buscar
Suscribirse

A los efectos previstos en el Reglamento General de Protección de Datos (RGPD), se le informa que los datos personales que nos facilita a través de este formulario se incorporarán a un fichero de la entidad DAYVO SISTEMAS S.L.U.. Puede ver información detallada en nuestro Aviso Legal y Política de Privacidad.

 he leído y acepto la RGPD