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Archivos / 2017 / diciembre
  • Todos vamos al gimnasio a hacer deporte con el objetivo de que el entrenamiento combinado con dietas nos ayude a mejorar tanto nuestra saludcomo la forma física. El problema es que en muchas ocasiones cometemos errores importantes que no nos permiten optimizar realmente la actividad física que …

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  • Los amantes del deporte y el entrenamiento siempre buscamos nuevas opciones para mejorar nuestra forma física y salud. El crossfit es una de las nuevas tendencias que están llenando los gimnasios, pero para optimizar su práctica es importante que conozcamos algunos consejos.

    1. Comer bien

    El …

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  • La práctica de deporte implica el uso de las piernas en todas las ocasiones. Por ello, es necesario preparar y potenciar las extremidades inferiores para que la musculatura esté lista para jugar al fútbol, practicar atletismo, ir en bicicleta o simplemente encontrarse en buena forma.

    Entrenamiento …

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  • Cuando se practica deporte, no siempre es necesaria la utilización de aparatos. Existen disciplinas sencillas para ejercitarse y cuyo único motor para su realización es el propio cuerpo humano. Un ejemplo puede ser correr, pero hay otras prácticas menos conocidas que tampoco requieren complementos, …

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  • Todos los que hacemos deporte y nos sometemos a largas sesiones de entrenamiento y dietas buscamos mejorar nuestro estado de salud, pero también las marcas personales establecidas. En el caso de los corredores, conseguir un buen tiempo sin cansarnos en exceso es el reto para la mayoría.

    ¿Quieres …

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  • El deporte puede formar parte de nuestras vidas como algo habitual, llegando a ser una necesidad si entramos en las mismas rutinas diarias. El paseo diario al gimnasio, es algo que vemos en mucha gente, que desea mejorar su tono muscular, agilidad o flexibilidad.

    Algunas personas creen que para …

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  • Cada vez hay más adeptos al mundo del deporte. Solo hay que ver el número de participantes que se apuntan a las carreras y compararlo con el de hace diez años. Cada año estos participantes crecen y algunas carreras cuentan incluso con sorteos, ya que no hay tantos dorsales como solicitudes de …

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  • Una buena forma de hacer deporte en casa es utilizando bandas elásticas. Estas bandas nos dan la posibilidad de realizar muchos ejercicios de manera cómoda y poco lesiva. 

    El entrenamiento con bandas elásticas supone un refuerzo para nuestros músculos y articulaciones, ya que trabajamos la fuerza …

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  • Vince Gironda ya dijo que 8 series de 8 repeticiones podría ser la combinación más efectiva en el mundo del deporte, para poder construir rápidamente fibra muscular mientras eliminamos grasa corporal. Para muchos, considerados como un “programa de choque”, cuando se lleva a cabo un mismo programa …

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  • No hay nada peor en el deporte y en la vida, en general, que carecer de metas por las que luchar. Renovar objetivos, plantearse retos, aumentar los niveles de exigencia o cambiar la rutina de entrenamiento puede ser la clave para mantener el interés por seguir mejorando y superándose cada día. …

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  • ¿Has oído hablar alguna vez de los biotipos? ¿Sabes qué tipo de entrenamiento es el más adecuado para tu cuerpo? ¿Qué dietas debes seguir según tu metabolismo? Todo este asunto del deporte lo explicamos en este post.

    No todos los cuerpos son iguales, es decir, no todos los humanos tienen el mismo …

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  • En todo deporte siempre hay que tener en cuenta que buscamos mejorar nuestra salud, por ello realizamos dietas acordes con nuestro cuerpo y en nuestro entrenamiento tratamos de introducir los ejercicios más efectivos para conseguirlo.

    Uno de los ejercicios más difíciles de hacer para un …

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