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Archivos / 2017 / julio
  • El famoso “six-pack” o unos abdominales bien marcados son el sueño de todo hombre que aprecie la estética de su cuerpo. No solo nos aportan  esa imagen de musculatura que nos encanta, si no que cumplen una serie de objetivos que son realmente beneficiosos para nuestro día a día y nuestro …

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  • Pasear es una actividad que muchos pensarán que no es útil para la gente deportista, pero siento deciros que esa afirmación es totalmente errónea. Darse un paseo al día, sea de la duración que sea, tiene muchos beneficios para nuestra salud. Por eso hoy os damos un nuevo consejo semanal de vida …

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  • En el mundo de los suplementos deportivos, a la hora de hablar de bajar de peso, hay uno que suena con más fuerza que el resto. Me refiero a la L-Carnitina. Este producto es uno de los más conocidos cuando buscamos bajar esos kilos de más, pero ¿sus efectos están contrastados o estamos ante un mito …

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  • ¿A quién no le gustaría poder disfrutar de una hamburguesa y no saltarse la dieta? Seguramente la mayoría de vosotros habéis respondido afirmativamente. Hoy os traemos esta receta saludable para que podáis disfrutar de una comida realmente sabrosa que os encantará, nuestra hamburguesa de buey, …

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  • El verano es la mejor época del año para nadar, ya sea en la piscina o en la playa. Aunque en invierno tenemos las piscinas cubiertas, hay que reconocer que nadar al aire libre es mucho más placentero. Hoy os contamos los beneficios de nadar bien, ya que aunque este deporte atribuye muchos …

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  • Una de las grandes dudas que nos pueden llegar a surgir, sobre todo en verano cuando no tenemos un gimnasio a mano para poder hacer nuestros entrenamientos, es si podemos realizar un entrenamiento sin utilizar pesas. Antes de responder a la pregunta, deciros que si os vais a tomar una semana de …

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  • Seguro que muchos de vosotros os preguntáis cuáles son las formas más rápidas para aumentar masa muscular. Y si fuera de una forma rápida y sin esfuerzo, mucho mejor. Siento deciros que eso es imposible. Por desgracia, en aspectos como subir de peso o adelgazar de una forma regular y saludable no …

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  • Si hay una cosa que me encanta por las mañanas esa es levantarme y tener el desayuno listo para comer,  ¿existe algo mejor? Lamentablemente, esto no siempre ocurre y suelo decantarme por elaborar comidas rápidas de cocinar sin perder ese toque de sabor. Por eso, hoy quiero compartir con vosotros …

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  • ¿Te gustaría encontrar alternativas rápidas y refrescantes para los días más calurosos? En caso afirmativo, estás de suerte porque hoy te traemos 5 batidos de frutas perfectos para este tiempo. Todos ellos cuentan con el aporte necesario de proteínas e hidratos de carbono y, a diferencia de otro …

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  • La alternancia de periodos de consumición calórica con otros de poca o ninguna ingesta es lo que se conoce como la dieta del ayuno intermitente, una nueva alternativa que está cobrando una importancia progresiva en el mundo del deporte.

    Este método ofrece numerosas variedades a la hora de …

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  • Seguramente a muchos de vosotros os habrá pasado en varias ocasiones, llega la hora de ir a dormir y resulta una tarea imposible. Empezáis a dar vueltas y vueltas en la cama pero no conseguís dormiros, ¿te suena?  Hoy te traemos 3 consejos para poder dormir mejor.

    El problema de la falta de sueño  …

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  • En la actualidad, las personas ligadas al mundo del deporte y del fitness se están centrando cada vez más en las rutinas de entrenamiento funcional, basadas en ejercicios que trabajan numerosos músculos de manera simultánea, mejorando la potencia, la resistencia muscular, la coordinación, el …

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  • Cuando estamos buscando bajar de peso, eliminar ese exceso de grasa superficial o definir, es podible que nos preguntemos cuál será el mejor momento del día para correr. Respecto a este tema hay muchas opiniones, incluso es posible que se te haya pasado por la cabeza correr en ayunas pero, ¿es …

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