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Archivos / 2017 / agosto
  • Los famosos abdominales, uno de los músculos que más admiración causan a todo el mundo pero a la vez uno de los más complejos para entrenar y sacar a la luz. Es cierto que la clave para conseguirlos radica en el tiempo, el esfuerzo y la constancia tanto en el entrenamiento como en la dieta, pero …

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  • La famosa “comida trampa” es el momento de la semana más esperado para todas las personas que siguen una dieta a diario, más o menos estricta. Mucho se habla a pie de calle sobre los beneficios que nos aporta realizarla una o dos veces por semana, pero poco se comenta sobre el motivo real de …

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  • A la hora esculpir nuestra figura siempre tenemos una serie de músculos que nos gusta priorizar más frente a otros. Uno de estos músculos son los pectorales. Nos aportan una sensación de tamaño, rocosidad y buena forma física que hace que llamemos la atención de cara a la gente. Por eso hoy vamos …

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  • Ya estamos aquí una semana más con nuestra receta saludable. Hoy tenemos un plato de lo más suculento para los amantes del pescado. Se trata de una receta rápida y fácil para cocinar en grandes cantidades. Hoy en la mesa tenemos filete cítrico de salmón con soja. Como ya hemos visto en anteriores …

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  • En muchas ocasiones escuchamos a la gente hablar sobre el famoso HIIT,  sobre los grandes beneficios que tiene y lo útil que es de cara a la pérdida de peso. Muchas veces se trata de comentarios sin fundamento o sin una explicación razonada del motivo de su efectividad. Por eso, hoy desde aquí …

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  • Hoy os traemos una receta que podéis llevar a cualquier lugar del mundo y disfrutar de una sabrosa comida fitness totalmente saludable. Se trata de una lasaña en frascos herméticos gracias a los que podremos controlar las proporciones al máximo. Solo tendremos que quitar la tapa y recalentarlo en …

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  • Uno de las “trucos” relacionados con la pérdida de peso más buscadas en Internet es sin duda el zumo de limón en ayunas. Según muchas páginas, el agua de limón hará que una persona adelgace de una forma mucho más rápida y sencilla que si se somete a una dieta normal. En realidad, esto es una " …

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  • Probablemente habrás notado que al entrenar por las mañanas a primera hora tu cuerpo tiene mucha más energía que cuando haces deporte a media mañana o por la tarde. Se trata de una sensación que está en parte relacionada con el hecho de que en tu desayuno incluyas una buena taza de café, ya que, …

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  • La dieta paleo no es una más entre las muchas dietas de adelgazamiento que podemos encontrar hoy en día, se trata de una dieta que puede optimizar al máximo nuestro organismo, basada en aquellos alimentos que comían nuestros antepasados, pero actualizada a su vez con las últimas investigaciones …

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  • Como cada semana, os traemos un nuevo plato con el que romper vuestra semana. Hoy tenemos una receta vegetariana de ensalada de aguacate y patata. Intercambiando la mayonesa por un saludable aguacate para nuestro corazón podemos hacer esta deliciosa dieta.

    ¿Porqué es buena esta receta saludable? …

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  • Cuando hablamos de la comida integral, solemos decir que es la mejor opción a la hora de incluir en nuestra dieta. Vamos al supermercado y seleccionamos esos alimentos que pensamos que son saludables por el simple echo de llevar la palabra “integral” en el paquete. ¿Pero son realmente tan …

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  • ¿Por que es importante beber agua? Muchas veces escuchamos a la gente hablar sobre la importancia de beber agua, los litros diarios y un sin fin de comentarios más sobre ella. Pero ¿sabemos realmente porque?

    Podemos comenzar diciendo que el agua es el elementos principal para la vida, y más cuando …

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  • Hoy vamos a hablar de algo de lo que muchos de vosotros habréis escuchado hablar pero seguramente pocos lo hayáis aplicado, me estoy refiriendo a la carga y descarga de hidratos de carbono. Es un proceso que se utiliza en época de precompetición para afinar al máximo el cuerpo y lucir el mejor …

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  • Se habla muchas veces del índice glucémico como referencia para una buena alimentación. Pero… ¿Por qué? ¿Qué es realmente? Hoy vamos a ver de que se trata y porque debemos de tenerlo en cuenta a la hora de diseñar una dieta o tomar ciertos alimentos en función del momento del día en que estemos.

    ¿ …

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  • Una de las preguntas que se suele debatir en exceso es sobre la importancia que tiene la dieta o ejercicio. ¿Cuál es mejor? ¿Podemos bajar de peso si uno de estos puntos está descompensado? Hoy vamos a dar una respuesta a esta pregunta para aclarar cualquier tipo de duda que pueda surgir.

    ¿Cuál …

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  • En muchas ocasiones os habréis encontrado con gente en el gimnasio o a la hora de salir a correr que empiezan a trabajar sin realizar un calentamiento general. Debo deciros que es uno de los errores más graves que podemos cometer a la hora de realizar una actividad física. Cuando comenzamos a …

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  • Hoy os traemos una receta fitness para los amantes del pescado y las ensaladas. Nuestra ensalada de Quinoa con salmón es una sabrosa comida cargada de hidratos, proteínas de calidad y grasas saludables. Como siempre decimos, esa es la base de toda dieta saludable. Hay cantidad de recetas que …

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  • Hoy vamos a tratar un tema que en el mundo del deporte genera mucha controversia. Queremos dar respuesta a la pregunta de si los suplementos deportivos son o no son realmente necesarios. Es un tema que tiene sus partidarios y detractores. Por parte de los amantes del gimnasio son productos muy bien …

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