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Archivos / 2018 / febrero
  • A veces al marcarnos objetivos en la práctica de deporte y en el entrenamiento nos olvidamos de cómo es la manera idónea de llevarlos a cabo. Uno de los errores más frecuentes es la creencia de que cuanto más se entrene a diario mayores resultados se conseguirán, olvidándonos con ello de la …

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  • Podría definirse la halterofilia como un deporte consistente en elevar un peso desde la superficie hasta encima de la cabeza y cuyo objetivo es ganar fuerza. En sentido moderno, comenzó en el circo y, posteriormente, estuvo en los primeros Juegos Olímpicos (Atenas, 1896). Sin embargo, ya desde …

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  • La práctica de deporte abarca a todas las personas y todas las motivaciones. Muchas personas se inician en el entrenamiento para conseguir un cuerpo envidiable y perder esos kilos que le sobran, pero también hay casos en los que se necesita ganar algunos kilos antes de definir músculo, ya seamos …

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  • Las drop sets son una parte del entrenamiento que puede ayudar a maximizar la hipertrofia muscular, pero que no es recomendable para los principiantes en el mundo del deporte.

    ¿Qué son las drop sets?

    Gracias a las drops sets podemos estimular más fibras musculares que durante un entrenamiento clá …

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  • Cuando pensamos en el triatlón, nos viene a la mente un deporte muy exigente, al alcance de muy pocos. Nada más lejos de la verdad. En este, un buen entrenamiento es la base para unos óptimos resultados, no teniendo por qué ser una tortura.

    ¿Cómo entrenar para nuestro primer triatlón?

    Para  el …

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  • Empezado el nuevo año, cada vez somos más los que volvemos a la práctica de nuestro deporte favorito, nos marcamos como objetivo principal el de lograr un cuerpo definido y, sobre todo, conseguirlo lo más rápido posible con un entrenamiento adecuado.

    Para conseguir tener un cuerpo definido lo …

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  • Cuando comenzamos a tomar conciencia en lo relativo a nuestra salud, hacer algún tipo de deporte, llevar un ritmo de entrenamiento correcto y, sobre todo, establecer las dietas adecuadas al tipo de actividad física son nuestras mayores preocupaciones. 

    Hoy hablaremos de la práctica del running  …

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  • Aunque son muchos los que llegan a creer que aquellos que gritamos o gruñimos durante la práctica de algún deporte, lo hacemos solo por llamar la atención, lo cierto es que tiene su explicación.

    Los deportistas sabemos que a la hora de hacer ejercicio, tan importante como las dietas y un  …

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  • Suele pensarse que, para hacer deporte, hay que ir a un gimnasio o a espacios abiertos, pero no siempre es necesario. Hay muchas actividades que se pueden hacer en la propia casa y que permiten gastar calorías y, con ello, si se necesita, también quemar grasas. Además, de esta forma, se ahorra …

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  • Hoy en día, muchas personas se deciden por practicar algún tipo de deporte, sacrificando horas de su tiempo en un duro entrenamiento para mejorar así su salud, la cual también acompañan con la ingesta de dietas saludables, potenciando aún más el rendimiento en la actividad deportiva.

    El …

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