Uno de los objetivos que mucha gente se plantea cuando se apunta al gimnasio es aumentar el tamaño de sus músculos, lo que técnicamente se conoce como hipertrofia. Pero para conseguir la hipertrofia hay que seguir un plan de entrenamiento bien diseñado, sin olvidar la importancia que tienen las …
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En cualquier deporte que practiquemos debemos estar muy atentos a qué partes de nuestro cuerpo estamos dedicando nuestros esfuerzos de la forma más exhaustiva, mucho más cuando necesitamos tonificar ciertas zonas después de haber seguido dietas que nos requieran un esfuerzo extra.
Evitaremos …
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Todos sabemos que se puede practicar deporte sin ayuda de nadie, pero al igual que pasa con algunas dietas, un acompañamiento apropiado te puede resultar muy beneficioso para la salud: hablamos de contar con un compañero para nuestro entrenamiento.
La importancia de un compañero de entrenamiento …
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De igual manera que existen muchas formas de hacer deporte y una gran variedad de dietas, también tenemos a nuestra disposición una amplia gama de accesorios que nos ayudarán en el entrenamiento que ha de llevarnos a mantener una salud de hierro.
7 accesorios que nos harán mejorar el entrenamiento …
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A estas alturas, todo el mundo sabe quién es Arnold Schwarzenegger y el duro ejercicio que hace cada día. Arnie es todo un referente en el mundo del deporte y la salud, y cualquier deportista puede encontrar en él un modelo de inspiración. Pero no solo eso:Schwarzenegger ofrece sus consejos de …
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Entre los aficionados al deporte y a la vida saludable, a menudo impera la creencia equivocada de que solamente las dietas que contienen carne son adecuadas para la hipertrofia, es decir, para el aumento del volumen del músculo. Nada más lejos de la realidad: la combinación de un entrenamiento …
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La consecución de un cuerpo perfecto se debe a la combinación perfecta de dietas saludables y deporte. Realizar un entrenamiento adecuado y comer alimentos nutritivos y sanos repercutirá notablemente en nuestra salud y en nuestro aspecto físico.
Una de las cualidades más anheladas por todos los …
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El deporte es una actividad muy valiosa para la salud. No solo porque mantenerse en forma evita gran cantidad de problemas, como los cardiovasculares, sino también porque permite combatir patologías de muy diversos tipos. Una de ellas es la ginecomastia, a la que vamos a dedicar este post.
Qué es …
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Sería casi imposible hacer un listado con todos los tipos de deporte que hay en el mundo, por ello vamos a enumerar "solo" los 32 más populares. Para empezar, vamos a repasar los diez más practicados según una encuesta realizada con motivo de los Juegos Olímpicos de 2012.
Los 10 deportes más …
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Cuando el objetivo es conseguir un cuerpo muscularmente perfecto, el deporte, por sí solo, puede resultar insuficiente. Acudir a las dietas controladas por profesionales es un complemento excelente que nos ayuda a desarrollar esa musculatura que deseamos.
Ahora bien, por evidentes motivos de salud …
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Los aficionados al deporte saben que muscular un cuerpo demasiado joven puede ser contraproducente para la salud si no se hace de una manera cuidada, con un entrenamiento adecuado. Las dietas, en estos casos, siempre han de ser controladas por profesionales cualificados.
Entrenamiento de musculació …
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Las proteínas son unos elementos indispensables para el buen funcionamiento de las células. Están compuestas por los denominados aminoácidos, que se juntan formando cadenas estables. Este tipo de nutrientes son esenciales a la hora de practicar deporte.
Junto a los lípidos y los carbohidratos las …
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Cuando contamos con músculos, nos gusta lucirlos y potenciarlos. Pero cuando no los tenemos tan definidos también tenemos la opción, gracias a la ropa, de exhibirlos como si fuéramos atletas. Existen pequeños trucos de moda que unidos al deporte nos van a permitir que parezca que tenemos más masa …
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Nos disponemos a tratar un tema muy interesante y sobre el que, desgraciadamente, existen muchísimas mentiras que corren como la pólvora entre las personas que practican deporte; nos referimos a temas relacionados con entrenamiento, salud y dietas, entre otros.
La importancia de las dietas …
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Generalmente, tiende a pensarse que, dentro del deporte, los ejercicios de musculación solo sirven para engordar el músculo y adquirir volumen y fuerza, pero en contra de lo que la mayoría cree, también se pueden emplear para adelgazar. Solo hay que variar las repeticiones y la forma de …
