Existen muchos mitos entorno a realizar deporte después de una noche de fiesta en la que se ha consumido una alta cantidad de alcohol. Uno de estos mitos es que un buen método para superar el haber tomado alguna copa de más es realizar deporte. Se cree que sudando se liberan las toxinas que generan …
Archivos
-
-
Dedicar el deporte al fitness obliga a dedicar un tiempo determinado a cada grupo muscular si se quiere obtener un cuerpo equilibrado y compensado. Los brazos forman diferentes grupos musculares pequeños, entre los que destacan los bíceps, los tríceps y los hombros. Existen numerosos ejercicios que …
-
Ya sabes que la finalidad del pull over es trabajar la articulación del hombro y los músculos pectorales. Pero para la práctica de este deporte, tanto con polea como con mancuernas, es necesario manejar adecuadamente un surtido de detalles que pasamos a ver a continuación.
Cómo practicar pull over …
-
Si debido a nuestro estilo de vida necesitamos practicar deporte para no descuidar nuestro entrenamiento, un resfriado no debería de suponer impedimentos para nuestra actividad física. Aunque a las personas con un rimo de vida sendentario o pasivo se les recomienda mantener reposo, la verdad es que …
-
Una de las cuestiones que más se preguntan nuestros lectores es si se puede perder peso combinando el deporte y batidos nutricionales que sustituyan alguna comida.
La combinación de deporte y nutrición es la fórmula óptima de perder peso equilibradamente y mantener el cuerpo en condiciones …
-
Si bien la musculatura es necesaria en cualquier deporte, hasta hace poco tiempo era creencia extendida entre los corredores que no debían desarrollar en exceso la suya. Pensaban que unos músculos fuertes harían su carrera más lenta y, en consecuencia, sus tiempos peores. No obstante, esta manera …
-
Uno de los músculos que más interviene en cualquier deporte es el deltoides, los músculos de los hombros. Se trata de una estructura muscular muy compleja, y que puede sufrir en las sesiones de entrenamiento más intensas hasta el punto de lesionarse, por mucho que el deportista siga unas dietas …
-
A la hora de hacer deporte, es fundamental el calentamiento previo. Si este no es correcto, resulta fácil sufrir problemas de salud en forma de lesiones y, en cualquier caso, el rendimiento que se obtiene de la práctica deportiva es menor. Cada disciplina tiene sus propios ejercicios de …
-
Hacer deporte constante y de forma regular es uno de los grandes retos de la sociedad, hoy en día. En fechas señaladas como el inicio de año nuevo o la vuelta de vacaciones en septiembre está marcado en rojo una subida de las altas en los gimnasios o en los centros deportivos. De estos, pocos serán …
-
La práctica deportiva libera serotonina, la hormona de la felicidad
La depresión es algo normal y se origina en muchos casos unos distintos de otros y según necesidades insatisfechas, ausencias, malestar general, actos que nos afectan, etc. No son muchas las personas que saben remedios efectivos …
-
Muchas personas creen que realizando cualquier tipo de deporte van a generar hipertrofia muscular. A veces se piensan que están dando lo máximo en su entrenamiento pero, en realidad, pueden forzar algo más sus músculos.
¿Cómo activar en el entrenamiento la creación de la hipertrofia?
Para ello, …
-
Es por todos sabido que la alimentación es la clave para obtener buenos resultados después de practicar cualquier deporte. Y es que además de llevar una buena dieta para tener estos resultados positivos, la alimentación también es muy beneficiosa para aliviar los dolores musculares posteriores al …
