Las muñecas son una parte del cuerpo muy sensible a las lesiones o incidencias físicas y, por tanto, requieren de un cuidado muy especial. Este proviene fundamentalmente de una serie de ejercicios que tendrán como principal objetivo el entrenamiento y fortalecimiento de esta parte del cuerpo humano. …
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Cada vez somos más las personas que practicamos deporte, de ahí que los regalos fitness también se hayan convertido en algo bastante útil para regalar en una Navidad que está ya a la vuelta de la esquina. Por ello, en estas líneas pondremos de manifiesto algunos productos que son perfectas …
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«Sin dolor no hay ganancia física». Esto es lo que suelen decir los preparadores cuando nos decidimos por empezar a entrenar. Lo cierto es que un novato no suele tener en consideración aspectos clave a la hora de introducirse en el ejercicio físico, como por ejemplo cómo y de qué manera puede …
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El ejercicio para el core nos permite desarrollar una musculatura fundamental para la realización de otros ejercicios en el gimnasio, además de mantener una fortaleza abdominal realmente desarrollada. Por ello, es importante saber unos cuantos ejercicios que nos permitan desarrollar el core de una …
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Con 20 años podemos practicar cualquier deporte, salvo que padezcamos alguna enfermedad que recomiende limitar la actividad física. Pero, en condiciones normales, nuestro organismo se halla en plenitud y todas las actividades físicas son recomendables. Más aún, el deporte que se practica en estos añ …
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Uno de los planteamiento que más nos hacemos a la hora de establecer una rutina de ejercicio es en qué momento deberíamos ejecutar nuestra sesión de deporte. Hoy vengo a defenderte por qué deberías hacerlo antes de desayunar.
¿Por qué hacer ejercicio antes de desayunar?
Una de las nuevas …
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¿Sabes lo qué es la sarcopenia? Este conjunto de síntomas es algo con lo que los aficionados al fitness luchamos cada día. Sigue leyendo para descubrir en qué consiste y cómo evitarla.
Dieta para el tratamiento de la sarcopenia: las proteínas no son el único nutriente importante
La sarcopenia es …
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Una correcta alimentación eleva en un alto porcentaje nuestras posibilidades de éxito. Un dieta para entrenar adecuada y unos correctos hábitos alimenticios, que complementen nuestro ejercicio físico, supondrán un plus a la hora de alcanzar los objetivos marcados.
¿Mucha hambre después de entrenar? …
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Las vitaminas son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Entre ellas, encontramos la biotina, también llamada vitamina B7, B8 o H. Como sucede con otros nutrientes de su clase, no puede ser elaborada por el organismo y se adquiere mediante la ingesta de determinados alimentos. …
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Hoy, con 50 años, se es todavía joven gracias a los avances en materia de salud. No obstante, se trata de una edad considerable. Baste pensar que hasta hace menos de seis décadas la media de vida de una persona se situaba en torno a esa edad.
Ello no significa que el ejercicio físico sea malo a …
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El HMB es un producto de nutrición que ha revolucionado el mundo del fitness y, en general, del deporte. En este post ahondaremos en los beneficios, su origen y a qué tipo de deportistas está dirigido.
¿Qué es el HMB?
Los suplementos deportivos cada vez cobran más importancia en la vida del …
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Cada vez son más las personas que deciden realizar un entrenamiento centrado en las piernas pero para ello también hay que tener en cuenta diferentes factores, comenzando por el punto de forma en el que nos encontremos. A partir de ahí tendremos que ver qué ejercicios nos vienen mejor y cómo …
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Muchas veces, los efectos del deporte son superiores a los de cualquier medicamento. Es el caso de la salud mental, ya que muchos profesionales del sector recomiendan a personas con este tipo de problema hacer ejercicio de forma regular con fines terapéuticos, y los resultados suelen ser positivos. …
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La leucina es el producto estrella en el mundo de los suplementos deportivos y cada vez son más los deportistas que ingieren este componente para mejorar su rendimiento deportivo. Junto a la Isoleucina y la Valina es uno de los tres aminoácidos ramificados principales y, por tanto, cobra una …
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Debido a la gran cantidad de ligamentos, tendones y pequeños huesos que están ubicados en esta parte del cuerpo humano, son muchas las incidencias que pueden aparecer en cualquier momento.
Principales lesiones que se dan en la mano
1. Lesión de los tendones flexores de la mano
Vamos a repasar …
