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Archivos / 2019 / marzo
  • Cuando hacemos deporte con regularidad, necesitamos recuperar las energías que perdemos. Y, para hacerlo, nada mejor que la fruta. Esta es un elemento imprescindible en las dietas más recomendadas. Pero resulta más necesaria aún para los deportistas, ya que nos aporta sales minerales, vitaminas de …

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  • Todos hemos oído hablar del crossfit, que está causando verdadera sensación en el mundo del deporte. Algunos incluso lo hemos practicado alguna vez y, para muchos, es adictivo. Pero, ¿sabemos realmente en qué consiste esta disciplina?

    ¿Qué es el crossfit y cómo es su entrenamiento?

    Podría …

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  • ¿La Semana Santa es la época del año en la que más engordamos? Así es, ni siquiera en las vacaciones de verano cogemos tanto peso. Hacer deporte antes de la llegada de estas fechas es imprescindible para mejorar nuestra salud.

    Por qué engordamos tanto en Semana Santa

    Aumentar nuestro …

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  • El deporte es algo que hago cuando quiero sentirme bien, pero no solo por salud física para el cuerpo, sino por la de la mente, ya que un entrenamiento bien diseñado y combinado con unas buenas dietas puede ser altamente efectiva para mi cuerpo.

    Los tirones, ¿qué son y por qué se producen en el …

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  • Aumentar el volumen de las fibras musculares es el objetivo que buscamos, por lo que hay que concentrarse en los siguientes aspectos.

    Qué peso levantar y cuántas veces

    Para esto debemos establecer cuál es el peso máximo que se puede levantar en una repetición. Del 60 al 80 % de este peso es el …

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  • Una de los grandes debates que se plantean las personas para hacer ejercicio, es la falta de tiempo. Con esta rutina de solo 4 minutos, ¡ya no hay excusa!

    Entrenamiento completo: circuito quema grasa de 4 minutos

    Esta opción de entrenamiento es tan breve que no hay excusa para no hacerla. Y es …

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  • Ganar masa muscular es una aspiración de muchas personas que practican algún deporte. Existen algunas conductas o errores que nos pueden alejar de esta meta y que yo no cometí o corregí, por lo que obtuve buenos resultados.

    10 errores que impiden ganar masa muscular

    Estas consideraciones y …

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  • Todo deporte requiere un entrenamiento específico para ir adquiriendo la forma y las capacidades adecuadas para continuar mejorando el desempeño. No obstante, para ello también es necesario complementarlo con dietas adecuadas, siendo la salud la principal beneficiaria. En este post ponemos de …

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  • Tras aparecer en el informe anual de Pinterest del 2018, esta dieta que une a otras dos ya bien conocidas (la vegana y la paleo) va camino de convertirse este año en una tendencia de vida saludable y deporte. Porque resulta ser un novedoso plan de pérdida de peso, aportando beneficios o variedad de …

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  • Quienes ya hemos cumplido los cuarenta años tendemos a dejar de lado el deporte. Normalmente, llevamos una vida muy ocupada y, al tener poco tiempo, no lo aplicamos a la actividad deportiva. Y, en ocasiones, nuestra salud se resiente. No obstante, cada edad tiene sus rutinas de ejercicios. …

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