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Archivos / 2019 / septiembre
  • Todos los corredores que llevemos a cabo una carrera continua que queramos obtener un buen rendimiento es importante que dominemos el arte de saber respirar correctamente. Actualmente, existe el debate sobre si es mejor respirar por la boca o por la nariz. Sin embargo, la realidad es que no existe …

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  • Llevar a cabo una actividad cardiovascular en la cinta puede resultar algo aburrido. Nos encontramos en un mismo espacio todo el tiempo y, por tanto, puede convertirse en algo monótono. Sin embargo, es realmente importante que lo hagamos, ya que esto mejora la salud de nuestro corazón y, a la vez, …

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  • Hacer deporte y conseguir objetivos es una de las grandes prioridades de muchos. Sin embargo, la falta de tiempo sigue siendo uno de los principales condicionantes para poder llevar a cabo el entrenamiento. El trabajo, el estrés y vivir en una sociedad marcada por las agendas llenas afectan al …

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  • A la hora de hacer un entrenamiento, los suplementos pueden resultarnos una forma magnífica de complementarlo, aunque algunos de ellos siempre han estado y están envueltos en una gran polémica.

    Uno de estos suplementos son los SARMs, sustancias que están llamadas a ser las sustitutas naturales de …

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  • A la hora de hacer deporte hay muchos malos hábitos que se adoptan, como por ejemplo, el no realizar un entrenamiento combinándolo adecuadamente con dietas, con lo que los beneficios para la salud no son todos los que podríamos conseguir implementando también una alimentación correcta.

    Si bien es …

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  • Muchas de las personas que practican deporte habitualmente tienen especial interés en trabajar los trapecios. Ello se debe al aspecto musculado que confieren cuando están bien entrenados y también a la importancia de su buen funcionamiento para la salud.

    Los trapecios son dos músculos situados a …

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  • A todos nos ha pasado alguna vez: en algún momento mientras estamos practicando deporte, se nos montan los músculos. También puede pasar en sesiones cortas pero intensas, y da igual el nivel del deportista. En los primeros partidos de la temporada es habitual ver futbolistas acalambrados en los ú …

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  • El investigador de la Universidad de Waterloo Stuart McGill denominó amnesia de glúteos a un problema muy habitual entre quienes no hacen deporte y permanecen muchas horas al día sentados. Consiste en que los músculos de las nalgas son incapaces de activarse con el entrenamiento debido al exceso de …

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