• Aumentar el volumen de las fibras musculares es el objetivo que buscamos, por lo que hay que concentrarse en los siguientes aspectos.

    Qué peso levantar y cuántas veces

    Para esto debemos establecer cuál es el peso máximo que se puede levantar en una repetición. Del 60 al 80 % de este peso es el …

    Leer más

  • Una de los grandes debates que se plantean las personas para hacer ejercicio, es la falta de tiempo. Con esta rutina de solo 4 minutos, ¡ya no hay excusa!

    Entrenamiento completo: circuito quema grasa de 4 minutos

    Esta opción de entrenamiento es tan breve que no hay excusa para no hacerla. Y es …

    Leer más

  • Ganar masa muscular es una aspiración de muchas personas que practican algún deporte. Existen algunas conductas o errores que nos pueden alejar de esta meta y que yo no cometí o corregí, por lo que obtuve buenos resultados.

    10 errores que impiden ganar masa muscular

    Estas consideraciones y …

    Leer más

  • Quienes ya hemos cumplido los cuarenta años tendemos a dejar de lado el deporte. Normalmente, llevamos una vida muy ocupada y, al tener poco tiempo, no lo aplicamos a la actividad deportiva. Y, en ocasiones, nuestra salud se resiente. No obstante, cada edad tiene sus rutinas de ejercicios. …

    Leer más

  • El parkour es un deporte de origen y nombre francés que se inició en los años 80 en la localidad de Lisser, un pueblecito situado a las afueras de París. David Belle fue uno de sus pioneros y, en un primer momento, esta ejercitación física bautizada como "Arte del Desplazamiento" fue realizada por …

    Leer más

Buscar
Suscribirse

A los efectos previstos en el Reglamento General de Protección de Datos (RGPD), se le informa que los datos personales que nos facilita a través de este formulario se incorporarán a un fichero de la entidad DAYVO SISTEMAS S.L.U.. Puede ver información detallada en nuestro Aviso Legal y Política de Privacidad.

 he leído y acepto la RGPD