• Hacer deporte por la mañana tiene muchas ventajas. Empiezas el día con más energía, tienes ya el resto del día libre, las endorfinas te hacen ser más optimista y estar de mejor humor e incluso te sientes más liberado al saber que ya has hecho deporte.

    Sin embargo, a pesar de todos estos efectos …

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  • Vince Gironda ya dijo que 8 series de 8 repeticiones podría ser la combinación más efectiva en el mundo del deporte, para poder construir rápidamente fibra muscular mientras eliminamos grasa corporal. Para muchos, considerados como un “programa de choque”, cuando se lleva a cabo un mismo programa …

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  • No hay nada peor en el deporte y en la vida, en general, que carecer de metas por las que luchar. Renovar objetivos, plantearse retos, aumentar los niveles de exigencia o cambiar la rutina de entrenamiento puede ser la clave para mantener el interés por seguir mejorando y superándose cada día. …

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  • ¿Has oído hablar alguna vez de los biotipos? ¿Sabes qué tipo de entrenamiento es el más adecuado para tu cuerpo? ¿Qué dietas debes seguir según tu metabolismo? Todo este asunto del deporte lo explicamos en este post.

    No todos los cuerpos son iguales, es decir, no todos los humanos tienen el mismo …

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  • En todo deporte siempre hay que tener en cuenta que buscamos mejorar nuestra salud, por ello realizamos dietas acordes con nuestro cuerpo y en nuestro entrenamiento tratamos de introducir los ejercicios más efectivos para conseguirlo.

    Uno de los ejercicios más difíciles de hacer para un …

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  • El Muay Thai se está convirtiendo en un deporte con cada vez más adeptos, debido a sus múltiples beneficios para la salud. Muchos especialistas recomiendan una serie de dietas para perder peso, pero no hay mejor dieta que un buen entrenamiento. Y con el Muay Thai puedes obtener los objetivos …

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  • Dentro del deporte y su importancia para nuestra salud, además de procurar llevar una de las dietas que mejor se adapte a nuestros objetivos, sería muy conveniente añadir a nuestro entrenamiento uno de los mejores ejercicios: las sentadillas.

    Realizar sentadillas es hacer un movimiento tan básico …

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  • Hacemos deporte, controlamos a la perfección las dietas que mejor nos van, gozamos de una salud envidiable, hacemos el entrenamiento a rajatabla, y sin embargo, seguimos sin aumentar nuestra masa muscular y acabamos frustrándonos por no ver los resultados.

    Si a usted también le ocurre esto, …

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  • Todos los que practicamos deporte debemos tener en cuenta, y aplicar, los diferentes métodos para conseguir aumentar la intensidad de los ejercicios.

    Cuando hablamos del grado de intensidad de nuestro entrenamiento nos referimos al porcentaje grado de esfuerzo al que podemos someternos en un …

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