• Practicamos deporte por muchas razones y por diferentes objetivos. Por norma general todos queremos tener una salud envidiable, hacemos dietas que nos permitan lograr un peso adecuado, y hacemos ejercicio para lograr un cuerpo mejor. Pero hay algo más que nos proporciona el entrenamiento, y la …

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  • Las famosas dietas milagro. Esas dietas que nos prometen efectos inmediatos que harán que sin apenas esfuerzo consigamos el cuerpo que siempre habíamos soñado. Pero nada más lejos de la realidad, lo cierto es que son un tipo de dietas que lo único que buscan es sacarnos el dinero de con la venta …

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  • Seguramente hayáis escuchado en múltiples ocasiones que debemos comer cada 3 horas, ya sea para ganar masa muscular o para perder peso. Lo cierto es que, comer varias veces al día tiene varios beneficios para el metabolismo. Vamos a responder hoy a otra de las preguntas que más controversia puede …

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  • Cuando hablamos de la comida integral, solemos decir que es la mejor opción a la hora de incluir en nuestra dieta. Vamos al supermercado y seleccionamos esos alimentos que pensamos que son saludables por el simple echo de llevar la palabra “integral” en el paquete. ¿Pero son realmente tan …

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  • Se habla muchas veces del índice glucémico como referencia para una buena alimentación. Pero… ¿Por qué? ¿Qué es realmente? Hoy vamos a ver de que se trata y porque debemos de tenerlo en cuenta a la hora de diseñar una dieta o tomar ciertos alimentos en función del momento del día en que estemos.

    ¿ …

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  • El verano es la mejor época del año para nadar, ya sea en la piscina o en la playa. Aunque en invierno tenemos las piscinas cubiertas, hay que reconocer que nadar al aire libre es mucho más placentero. Hoy os contamos los beneficios de nadar bien, ya que aunque este deporte atribuye muchos …

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  • Seguramente a muchos de vosotros os habrá pasado en varias ocasiones, llega la hora de ir a dormir y resulta una tarea imposible. Empezáis a dar vueltas y vueltas en la cama pero no conseguís dormiros, ¿te suena?  Hoy te traemos 3 consejos para poder dormir mejor.

    El problema de la falta de sueño  …

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