Top 5 apps gratuitas para entrenar al aire libre este verano

Entrenar al aire libre, ya sea corriendo, ciclismo o senderismo, cobra un plus de motivación y bienestar. Con estas apps gratuitas para entrenar al aire libre adecuada puedes:

• Registrar rutas y métricas con GPS (distancia, ritmo, desnivel).
• Acceder a planes de entrenamiento y contenido multimedia.
• Descubrir nuevas rutas y conectar con comunidades locales.

Evaluación: ¿qué contenidos posicionan mejor?

Revisando fuentes como Garage Gym Reviews, GQ y Glamour, destacan aplicaciones versátiles como Nike Training Club, AllTrails, Strava y Zombies, Run!. También mencionan Seven para entrenos rápidos y Wikiloc para rutas.

Las 5 mejores apps gratuitas para entrenar al aire libre este verano

1. Nike Training Club
   + 200 entrenamientos gratuitos: fuerza, yoga, movilidad, cardio.
   Planes de 4–6 semanas y vídeos de entrenadores.
2. AllTrails
   +100 000 rutas de senderismo, bici y trail running, filtrables por dificultad, distancia y más.
   Mapas topográficos y datos geolocalizados.
3. Strava
   Ideal para runners y ciclistas: estadísticas, segmentos, retos y comunidad.
4. Zombies, Run!
   App gamificada que te motiva a correr con una historia sonora de supervivencia.
5. Seven – 7 Minute Workout
   Minientrenos de 7 min que puedes hacer en cualquier parque.

Preguntas frecuentes sobre estas apps gratuitas para entrenar

¿Son completamente gratis?

Sí, todas ofrecen versión gratuita útil. Algunas tienen suscripción para funciones extra (mapas offline, entrenadores coach, historial ilimitado).

¿Necesito equipamiento?

No. NTC y Seven usan solo peso corporal. Strava, AllTrails y Zombies, Run! solo requieren smartphone y GPS.

¿Funciona sin conexión?

AllTrails permite descargar mapas en versión free limitada; Strava guarda datos offline y los sube al conectarse.

¿Qué app me sirve según mi objetivo?

• Paso firme y social → Strava.
• Entrenamientos variados y guiados → Nike Training Club.
• Descubrimiento de rutas y naturaleza → AllTrails.
• Pequeños entrenos diarios → Seven.
• Motivación lúdica → Zombies, Run!.

Consejos para aprovechar al máximo estas apps

• Activa los ajustes de GPS y permisos de salud.
• Planifica entrenos y alterna cardio, fuerza y descanso.
• Únete a desafíos o comunidades dentro de las apps.
• Registra métricas: distancia, tiempo, calorías y evolución.