La organización a la hora de preparar la bolsa del gimnasio es fundamental para practicar deporte con todo el equipamiento necesario. Cuando se prepara con antelación es muy probable que ningún artículo importante sea olvidado en casa.
Otro aspecto a tener en cuenta es saber identificar los …
La falta de vitaminas suele ser una de las principales causas que nos provoca cansancio o fatiga en nuestro cuerpo. Cuando llevamos a cabo ejercicio físico es importante proveer a nuestro cuerpo de los elementos necesarios para recuperar su estado anterior. Por ello, la deficiencia de vitaminas no …
A menudo, muchas personas trabajan en oficinas frente a un ordenador y acaban encorvadas o con dolores lumbares. No obstante, existe una serie de ejercicios que puedes realizar para mejorar tus posturas y evitar estos problemas a largo plazo.
1. Postura de la montaña
Esta postura de yoga nos enseñ …
Los hombros son una parte muy delicada en algunos casos, pero participan en una gran cantidad de ejercicios habituales de fitness. Debes ser capaz de anticiparte y de ver qué ejercicios no sientan bien a tu cuerpo, ya que pueden lesionarte fácilmente, especialmente cuando si no sabes realizar …
Para hacer deporte, ¿son mejores las sesiones cortas diarias o dos entrenamientos intensos y exigentes por semana? La respuesta es salomónica: lo ideal es combinar ambas opciones.
Pero no siempre es posible: nuestras agendas determinan en gran medida nuestras posibilidades. Por eso, ofrecemos otra …
El Omega 3 y todo lo que rodea a este tipo de partícula en forma de ácidos grasos es uno de los grandes responsables de protegernos de diferentes tipos de enfermedades de tipo inmunológico. En este sentido, alteraciones cardiovasculares o defectos visuales se pueden subsanar con su consumo. Además, …
¿Cómo acabar con esos molestos michelines? ¿Qué hay que hacer para eliminar la grasa abdominal? Llegar a tener un vientre plano no es tan complicado como parece, siempre que se lleven a cabo algunos ejercicios específicos para ello. A continuación, explicamos 8 actividades básicas que se pueden …
Los suplementos deportivos son el complemento ideal para todos aquellos que queremos conseguir unos mejores resultados y aumentar el rendimiento de nuestro ejercicio físico y de la dieta que estemos llevando a cabo. Uno de los ideales para conseguir quemar grasa es el suplemento de glucomanano y …
Hacer un deporte de musculación puede ser una tarea tediosa para muchas personas cuando no se dispone del material adecuado. Tradicionalmente, el lugar idóneo siempre ha sido un gimnasio, donde hay disponibles una gran variedad de máquinas que podemos utilizar para ejercitar distintas zonas.
Sin …
Existen otros ejercicios deportivos que son ideales para trabajar los músculos oblicuos, además de que favorecen la prevención de lesiones. ¿Cuáles son los más populares?
Barra Landmine
Se utiliza esta conocida barra fijando uno de sus extremos a un punto en el suelo. El otro extremo se agarra …
