Entrenar al aire libre, ya sea corriendo, ciclismo o senderismo, cobra un plus de motivación y bienestar. Con estas apps gratuitas para entrenar al aire libre adecuada puedes:
Registrar rutas y métricas con GPS (distancia, ritmo, desnivel).
Acceder a planes de entrenamiento y contenido …
Un reto fitness de 30 días es un programa progresivo de ejercicios y hábitos saludables diseñado para adaptarse a cualquier nivel físico, con el objetivo de consolidar una rutina fija y mejorar tu condición durante el verano.
Beneficios de un plan de ejercicios de verano
Mejora la salud …
El Beach Fitness consiste en realizar entrenamientos funcionales en la playa, aprovechando la arena y el entorno marino para trabajar fuerza, estabilidad y resistencia de forma completa.
¿Por qué entrenar en la playa?
La arena aumenta la activación muscular y el consumo energético.
Trabajas …
El Shinrin Yoga combina prácticas del yoga tradicional con la inspiración del shinrin-yoku (baño forestal japonés), integrando respiración consciente, posturas suaves y conexión con entornos naturales para potenciar el bienestar físico y mental.
¿Por qué celebrar el Día Internacional del Yoga con …
¿Qué son los adaptógenos en la dieta y cómo funcionan?
Los adaptógenos en la dieta son hierbas, raíces y hongos que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés y restaurar su equilibrio natural. Actúan modulando el eje HPA (hipotálamo-hipófisis-suprarrenal) para regular el cortisol y otras hormonas.
¿ …
Los alimentos fermentados en nutrición deportiva han ganado protagonismo debido a sus múltiples beneficios para la salud intestinal, el sistema inmunológico y la recuperación muscular. Integrarlos en la dieta de los atletas puede marcar una diferencia significativa en el rendimiento y bienestar …
¿Sabías que una práctica ancestral puede ser la clave para mejorar la salud de tus articulaciones? Desde que comencé a explorar el mundo del yoga, descubrí que el Yoga Vinyasa no solo fortalece el cuerpo, sino que también aporta flexibilidad y bienestar a nuestras articulaciones. Acompáñame en este …
Seguro que alguna vez te has hecho esta pregunta viendo una entrega de premios: ¿por qué, después de ganar, los deportistas muerden la medalla de oro? Me pasó lo mismo, y no me conformé con quedarme con la duda. Este gesto, aparentemente espontáneo, tiene mucho más detrás de lo que parece. ¿Tradició …
No se trata solo de tener el equipo más caro o de golpear la bola con fuerza. Jugar al golf a un nivel superior implica una combinación de técnica depurada, estrategia inteligente, una mentalidad de acero y una comprensión profunda del juego. Si aspiras a jugar al golf como un profesional, este artí …
¿Sientes que tus sesiones de entrenamientos se han estancado? ¿Buscas una forma eficiente y desafiante de romper la monotonía y alcanzar tus objetivos más rápido? Si la respuesta es sí, estás a punto de descubrir un método que podría revolucionar tu rutina: los entrenamientos a ráfagas. Sigue …
