Entre los aficionados al deporte y los gimnasios, el hip thrust se ha consolidado como una excelente vía de entenamiento y salud corporal. Muchas mujeres, y cada vez más hombres, desean ejercitar sus glúteos para mejorar su tonificación, su consistencia y su imagen.
Hasta hace poco, las …
El hip thrust es un entrenamiento perfecto para trabajar los glúteos. Si quieres hacer deporte y definir muchísimo mejor esta parte de tu cuerpo, esta ejercitación es tan buena como las sentadillas. ¡Combina ambas actividades periódicamente!
Ahora bien, es fundamental no cometer errores al …
¿Cómo influye la pisada en una carrera? Durante el entrenamiento y la competición, realizar correctamente tus pisadas es esencial por dos motivos: rendimiento y salud. Queremos guiarte hacia la perfección en este aspecto. Si lo mejoras, saldrás doblemente beneficiado.
Cómo saber si pisas o no …
¿A quién no le encantaría tener un culito firme, respingón y bien tonificado? Hace tiempo que ha dejado de ser un deseo femenino y ahora, también los hombres, se desviven por lograrlo. ¿Quieres saber cuál es el entrenamiento con el que puedes mejorar esta parte de tu cuerpo en el gimnasio? Sigue …
Si estás interesado en perder peso y te interesa encontrar un entrenamiento quemagrasa diferente, el LISS es para ti. Lo creas o no, existen alternativas eficaces al entrenamiento de alta intensidad o HIIT.
En qué consiste el método LISS
Denominado en inglés Low Intensity Steady State, se trata …
El crecimiento de tu musculatura, conocido también como hipertrofia muscular, es la consecuencia de tres mecanismos de activación física: la tracción mecánica, el daño muscular que genera... y el estrés metabólico. Este aspecto, precisamente, suele resultar el más sorprendente y, por ello, queremos …
¿Conoces el Training Cluster? Sea cual sea tu respuesta, sigue leyendo este post. Especialmente si estás trabajando la fuerza porque quieres aumentar tu masa muscular. Te vamos a presentar una modalidad de entrenamiento diferente que, cada vez más, está ganando adeptos entre los deportistas de alto …
Si estás pensando en potenciar tu fuerza o buscas un entrenamiento distinto para seguir trabajándola, este contenido te interesa.
El Cluster Training no es uno de los entrenamientos más conocidos, pero está emergiendo y postulándose como una alternativa sumamente eficaz que está ganando más y más …
¿Quieres reducir y estilizar tu abdomen? ¿Aspiras a tener una tableta de chocolate o, al menos, un vientre plano y una cintura marcada? No necesitas hacer mucho deporte ni seguir estrictas dietas. Con los ejercicios de abdominales oblicuos es posible. Solo tienes que ser constante y seguir estas …
Es normal que, por factores como la edad, los cambios de peso, desequilibrios hormonales o algunos problemas de salud, los pechos puedan caer. Aumentar su volumen sin cirugía es difícil, pero tener los pechos tonificados y firmes es muy fácil gracias al deporte y la constancia. Es cierto que los …
