Las vitaminas son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Entre ellas, encontramos la biotina, también llamada vitamina B7, B8 o H. Como sucede con otros nutrientes de su clase, no puede ser elaborada por el organismo y se adquiere mediante la ingesta de determinados alimentos. …
Hoy, con 50 años, se es todavía joven gracias a los avances en materia de salud. No obstante, se trata de una edad considerable. Baste pensar que hasta hace menos de seis décadas la media de vida de una persona se situaba en torno a esa edad.
Ello no significa que el ejercicio físico sea malo a …
El HMB es un producto de nutrición que ha revolucionado el mundo del fitness y, en general, del deporte. En este post ahondaremos en los beneficios, su origen y a qué tipo de deportistas está dirigido.
¿Qué es el HMB?
Los suplementos deportivos cada vez cobran más importancia en la vida del …
Cada vez son más las personas que deciden realizar un entrenamiento centrado en las piernas pero para ello también hay que tener en cuenta diferentes factores, comenzando por el punto de forma en el que nos encontremos. A partir de ahí tendremos que ver qué ejercicios nos vienen mejor y cómo …
Muchas veces, los efectos del deporte son superiores a los de cualquier medicamento. Es el caso de la salud mental, ya que muchos profesionales del sector recomiendan a personas con este tipo de problema hacer ejercicio de forma regular con fines terapéuticos, y los resultados suelen ser positivos. …
La leucina es el producto estrella en el mundo de los suplementos deportivos y cada vez son más los deportistas que ingieren este componente para mejorar su rendimiento deportivo. Junto a la Isoleucina y la Valina es uno de los tres aminoácidos ramificados principales y, por tanto, cobra una …
Debido a la gran cantidad de ligamentos, tendones y pequeños huesos que están ubicados en esta parte del cuerpo humano, son muchas las incidencias que pueden aparecer en cualquier momento.
Principales lesiones que se dan en la mano
1. Lesión de los tendones flexores de la mano
Vamos a repasar …
La hipertrofia es la acción de ganar músculo a través de la realización de diferentes ejercicios. Sin embargo, además del entrenamiento, la fase de recuperación también es realmente importante. Cuando entrenamos rompemos fibras, pero la masa muscular se debe recuperar para evitar lesiones. No …
El tiempo es una variable realmente clave en muchos sectores, incluyendo el fitness. Las prisas no son buenas consejeras y suelen acabar en lesión.
Cuando entrenamos experimentamos cambios en nuestro cuerpo, con múltiples procesos de adaptación. Sin embargo, cuando hablamos de producir masa …
A los 40 años todavía somos jóvenes y, por tanto, el deporte puede y debe estar incluido dentro de nuestra actividad diaria o, al menos, semanal. También es verdad que no es lo mismo tener 20 años que haber cumplido 40. Por tanto, la actividad física para estar en forma a esta última edad debe ser …