Empezar a hacer musculación no es tan sencillo como decidir ir al gimnasio a levantar pesas. Si has decidido empezar a hacer deporte y cuidar tu salud con dietas y entrenamiento, es importante que conozcas los 11 errores básicos que suelen cometer las personas que hacen musculación.
Once errores …
Practicando deporte se puede tonificar los diferentes músculos del cuerpo, para que el proceso de tonificación pueda agilizarse de mejor forma y obtener resultados de la manera más rápida, explicamos diez sencillo pasos que se han de seguir.
1. Alternancia de los ejercicios
No hay que enfocar el …
Dormir es muy importante, tanto hacerlo como no hacerlo conlleva una serie de consecuencias. Si bien el no dormir tiene unos aspectos muy negativos, el hacerlo correctamente tiene unos efectos muy beneficiosos. Para esto último podemos ayudarnos del deporte.
Las consecuencias que conlleva la falta …
En el deporte, al duro entrenamiento hay que sumarle una dieta correcta para que nuestra salud no se vea comprometida. Y estas dietas tienen que estar, a ser posible, vigiladas por un nutricionista deportivo.
Cómo evitar una dietas incorrectas para la salud
La alimentación siempre tiene que ser …
Con la llegada del buen tiempo los gimnasios empiezan a llenarse, ya que las personas buscan ponerse en forma a través del deporte. Pero no todas conocen perfectamente los métodos de un gimnasio, y es que algunas acuden con muchas dudas. En este artículo resumimos aquellas dudas más frecuentes que …
Las proteínas son uno de los nutrientes esenciales para el cuerpo humano y también para el deporte, ya que participan en el proceso digestivo, forman parte de órganos y tejidos e incluso protegen el sistema circulatorio. Cada persona que quiera cuidar su salud, manteniendo unas dietas junto a un …
Se sabe que antiguamente no se le daba importancia a tener unas piernas gruesas, fibrosas y bien trabajadas. Había casos en los que, a través del deporte ordinario, conseguían tener unas piernas casi tan trabajadas como el resto del cuerpo. En la mayoría de casos no se trabajaban las piernas como …
Para empezar y a modo de introducción, hay que aclarar que los carbohidratos se dividen, pudiendo nombrar los almidones o carbohidratos complejos, azúcares y fibra. Estos tienen una inmensa importancia en el deporte.
La carga y descarga de carbohidratos es esencial en la dieta de fisicoculturistas …
Cuando practicamos un deporte de forma habitual, sabemos qué alimentos debemos incluir en nuestra dieta antes de entrenar, sobre todo, a la hora buscar un rendimiento óptimo. Sin embargo, debemos ser conscientes de la importancia de consumirlos de forma adecuada cuando terminamos con nuestra …
Hay muchos factores que pueden influir a la hora de ganar masa muscular o, como abordamos en este artículo, factores que provocan que nos cueste ganarla. A priori, podríamos decir que el deporte, las dietas y los suplementos son aspectos básicos que debemos revisar, para determinar los motivos por …
