“Igual que los vegetarianos comen con orgullo sus plantas, los carnívoros también podemos ser veggie friendly”, declaró el periodista gastronómico Claudio Weissfeld. Todos sabemos de la importancia del deporte en nuestra vida. Sin embargo, resulta igualmente vital llevar a cabo una buena alimentació …
El verano ya se acerca y seguramente estés intensificando tu sesión de deporte para conseguir ese cuerpo que tienes en mente. Definir bíceps, perder centímetros de cintura y conseguir unos abdominales marcados, lo que se conoce como 'six-pack'.
Aprovecha las últimas semanas para conseguir tu …
¿Tienen todos los tipos de ejercicio las mismas ventajas para el organismo? Por supuesto que no, lo cual resulta útil. Y es que, dependiendo del objetivo que cada uno tenga marcado en lo que a deportese refiere (bajar de peso, ganar masa muscular, etc...), podrá decantarse por el tipo de …
El HIIT es una nueva tendencia de entrenamiento con intervalos a alta intensidad, como indican las siglas de este deporte en inglés. Como ya mencionamos en una entrada anterior, consiste en la combinación de ejercicios anaeróbicos a alta intensidad en un período corto de tiempo y ejercicios menos …
No nos referimos a los cinturones de las artes marciales, sino al cinturón que se emplea para el levantamiento de peso como deporte. Es decir, al cinturón abdominal que habrás podido ver en culturistas o deportistas que van a levantar un peso elevado.
¿Para qué sirve el cinturón de entrenamiento? …
Con la práctica concienzuda del deporte y el seguimiento de dietas apropiadas podemos apurar nuestro porcentaje de grasa corporal a cotas bajas (lo que significa rebasar la frontera del 11 % en hombres y del 15 en mujeres). Una vez llegados a este punto, el organismo comienza a ponernos serios obstá …
¿Pueden ser las dietas altas en grasa la mejor opción para los atletas de resistencia? Esta es una cuestión que se lleva debatiendo a través de multitud de estudios de deporte en prestigiosas universidades desde Copenhague hasta Otago. Y sus resultados son no concluyentes.
Alimentación para el …
Si practicamos deporte y sudamos con frecuencia no debemos caer en el falso mito de que es un signo de estar en baja forma física.
Rompiendo mitos durante el entrenamiento
Sudar es un mecanismo que activa nuestro propio cuerpo cuando se acelera con el fin de autorregular la temperatura corporal. …
Las proteínas son fundamentales para la salud, al igual que otras moléculas como vitaminas, minerales, grasas saludables e hidratos de carbono. En particular, contribuyen satisfactoriamente a la construcción de masa muscular, mientras ayudan al organismo en varias de sus funciones esenciales de cará …
La gran ventaja de conocer las propiedades beneficiosas de los alimentos, es que podemos incluirlas a nuestras necesidades cotidianas, ya sea en nuestra dieta diaria, o cuando seguimos un régimen específico para perder peso. Igualmente, es conveniente conocer las aplicaciones que nos puede llevar a …