En el mundo del deporte, resulta todavía poco habitual encontrar mujeres trabajando la fuerza. ¿También tú tiendes al entrenamiento aeróbico? Te estás equivocando. Hacer pesas te va a venir muy bien como complemento a tus dietas y fuente de salud.

Estos son los 10 motivos que nos animan a …

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Uno de los propósitos que más se repiten cada vez que llega el 1 de enero o septiembre es el de hacer deporte con la intención de perder unos kilos o ganar masa muscular. Si ya habías estado en un gimnasio y quieres retomar este hábito, en este artículo te explicamos cómo puedes afrontar el regreso …

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Comer cada 3 horas para acelerar el metabolismo y adelgazar es, sin lugar a dudas, la afirmación más escuchada en los gimnasios y en el mundo del fitness en general. Es un hecho que muy pocas personas saben qué es el metabolismo, pero absolutamente todos quieren acelerarlo de la forma que sea para …

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El CrossFit es un deporte de alta intensidad y un gran repertorio de ejercicios y rutinas que proceden de disciplinas diversas. En este caso, vamos a hablar de una actividad que tiene su origen en la calistenia, es decir, los ejercicios que realizamos con nuestro propio peso. Vamos a ver qué son …

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El gimnasio a veces es un lugar en el que pasamos mucho tiempo. Además, algunas rutinas nos permiten estar distraídos haciendo otra cosa, como cuando estamos en la bicicleta estática por ejemplo. Si tenemos aún 20 minutos de cardio por delante, podríamos plantearnos entretenernos mientras con …

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¿Se puede dejar de comer carne y ganar músculo? Por supuesto que sí, en este artículo vamos a despejar todos los mitos sobre la dieta para veganos. La proteína vegetal es muy práctica igualmente y sus resultados son también muy efectivos. Vamos a ver las amplias posibilidades que ofrece este tipo …

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Hoy en día se diseñan técnicas para que al hacer ejercicio el aumento de la fuerza o de la masa muscular sea más rápido y eficiente, y de ahí nacen los drop sets o series descendentes, una forma de ejercicio cuyo objetivo es llevar el músculo hasta su máxima fatiga.

A pesar de que es probable que …

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Diferentes estudios indican que la fase de carga de creatina ayuda a aumentar las reservas de este derivado de aminoácidos a nivel de musculatura, obteniendo más rápidamente el objetivo deseado con su suplementación.

¿Qué es la creatina?

Antes de determinar si el uso de este suplemento resulta ú …

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