Comer claras de huevo es ya un consejo bien conocido en el mundo del deporte para ganar masa muscular. No solo eso, puede ser positivo en otros aspectos de tu salud. ¿Pero qué hay de cierto en ello? Y, sobre todo, ¿cómo tomarlas para que sean agradables de comer?

¿Qué beneficios tienen las claras …

Leer más

Las zancadas son uno de los ejercicios más básicos que existen. Son ideales para empezar a adentrarte en el mundo del deporte y el fitness.

Si haces deporte con frecuencia, sabrás cómo se realizan, pero es posible que cometas algún error en alguno de los pasos sin darte cuenta. En este artículo, …

Leer más

Foto de https://www.facebook.com/alexgonzalezact/photos

Álex González es toda una celebridad. Con su paso estelar por Toy Boy, ahora en Netflix, su interpretación y, por supuesto, su cuerpo, han estado en boca de todos. Para lograr lo segundo, la dieta de Alex Gonzalez es la clave.

En este …

Leer más

Cada vez más profesionales del fitness incluyen el facepull entre sus ejercicios. Atrás queda la época en la que lo importante era levantar mucho peso dejando a un lado la técnica; si eres de los que sigue entrenando así, deberías perfeccionar tus movimientos, utilizar un peso acorde a tus …

Leer más

Muchas veces, cuando estamos en el gimnasio o vamos por la calle, vemos a algunas personas que presentan unos gemelos envidiables. En nuestro gimnasio podemos observar cómo hay gente que realiza ejercicios para gemelos específicos en pos de aumentar su masa muscular .

Puede que todavía no estés …

Leer más

Las biseries para ganar músculo

Ni la mejor dieta puede ayudarte a ganar volumen muscular si no la combinas con los ejercicios adecuados. Una de las últimas tendencias son las biseries.

¿Qué son las biseries?

Las biseries consisten en dos series de ejercicios musculares seguidas, es decir, sin …

Leer más

¿Estás intentando aumentar tu volumen muscular? No es necesario que recurras a un entrenador personal o un dietista específico. Puedes lograrlo si aplicas con constancia los consejos que te vamos a dar sobre una dieta anabolica y los ejercicios de biseries.

Dieta anabolica para ganar músculo

La …

Leer más

Imagen vista previa: Fuente Mdzol

Puede que te preguntes quién es Michael B Jordan. Pues bien, es un actor que saltó a la fama por encarnar al hijo del mítico Apollo Creed en la saga de Rocky en el cine. Pero lo que más te interesa en estos momentos de este personaje es que dio un giro muy …

Leer más

Uno de los grandes objetivos de las personas que han pasado la adolescencia, como puede ser tu propio caso, es como ponerse en forma a los 40 años. Se trata de un objetivo muy razonable por tu parte y que podrás llevar a cabo a través de una serie de pautas muy fáciles de seguir a partir de estos …

Leer más