Si eres una persona saludable, a la que le gusta hacer ejercicio y le encanta comer las mejores recetas fitness, este es tu artículo. Te vamos a proponer las cinco mejores ensaladas de pasta, que son la mejor forma de estar a tope con tus rutinas y, a la vez, mantener una dieta rica, sana y …
Una vida saludable consiste en llevar hábitos sanos, una buena alimentación y hacer deporte. Nadar es una de las mejores opciones por los beneficios que nos aporta. No nos va a dejar secuelas negativas, como otros deportes (correr o el ciclismo), que provocan impactos y siempre propician el riesgo …
¿Quieres ganar masa muscular, rendir más en el deporte y evitar la fatiga? Te recordamos que la dieta influye mucho en el rendimiento deportivo y el aspecto físico. Está demostrado que, si practicas un deporte, es necesario aumentar la ingesta de proteínas para beneficiar tu salud con ello. Pero no …
Mario Casas, es un amante del CrossFit y el boxeo, hoy vamos a conocer las claves de su entrenamiento. Con la rutina de Mario Casas, conseguirás una musculatura como la que luce el actor en sus innumerables y exitosas películas y series.
Fran Carmona, su entrenador y dietista, se encarga de …
Ver el Tour de Francia en la televisión está bien, pero ¿y si descubrieras tú mismo, mediante una ruta en bicicleta por España, los encantos de tu país? Déjate aconsejar por el ciclista y periodista Sergio Fernández Tolosa, que acaba de publicar su libro España en bicicleta. 100 rutas para unas …
Existen otros ejercicios deportivos que son ideales para trabajar los músculos oblicuos, además de que favorecen la prevención de lesiones. ¿Cuáles son los más populares?
Rutina de ejercicios para potenciar los oblicuos
Barra Landmine
Se utiliza esta conocida barra fijando uno de sus extremos a …
Los glúteos son una de las partes del cuerpo que más se busca potenciar, especialmente para aquellos que pasan parte del día sentados por motivos laborales. Conseguir que cojan forma y se mantengan fuertes y firmes es posible con una gran variedad de ejercicios. Uno de los más populares son las …
Existen muchas maneras con las que puedes ganar masa muscular de manera rápida y eficiente . Sin embargo, la técnica de drop sets o series descendentes es una de las mejores opciones que tienes a tu disposición. Si aún no la conoces, en este post te contamos todo lo que necesitas saber para cumplir …
El próximo 23 de junio se celebra el Día Nacional de la Hidratación. Con el verano recién estrenado, la ONU quiere recordarnos la importancia de mantenernos hidratados para no sufrir ninguna enfermedad y evitar golpes de calor. Y es que mantenerse hidratado es muy importante para todas las personas, …
La playa, a menudo, se considera un lugar de relajación, pero también puede ser un lugar excelente para un entrenamiento riguroso y agradable al mismo tiempo. Aquí destacamos cinco ejercicios para hacer en la playa que ayudarán a ponernos en forma.
Ejercicios para hacer en la playa
Con …