Entrenamiento terrorífico con esta playlist especial para Halloween

Halloween es una época para celebrar con amigos y familiares, pero también es una oportunidad para dar un poco de miedo. ¿Estás buscando un entrenamiento especial para Halloween que te haga sentir como si estuvieras en una película de terror? ¡No busques más! Hemos creado una playlist única que te pondrá en ambiente y te ayudará a alcanzar tus metas de fitness al mismo tiempo. Tenemos para ti la mejor playlist para Halloween para un entrenamiento terrorífico.

Ejercicios terroríficos con la mejor playlist para Halloween

Ejercicio 1: Sprints, la carrera de la muerte

Música: "Thriller" de Michael Jackson

Pasos:

1. Comienza en la línea de salida.
2. Corre lo más rápido que puedas durante 30 segundos.
3. Descansa durante 30 segundos.
4. Repite 10 veces.

Ejercicio 2: Saltos de tijera, el salto del fantasma

Música: "Monster Mash" de Bobby Pickett

Pasos:

1. De pie, con los pies separados a la altura de los hombros, salta hacia arriba y junta los pies en el aire.
2. Aterriza con los pies juntos, separados a la altura de los hombros.
3. Repite 20 veces.

Ejercicio 3: Sentadillas, calavera Squats

Música: "The Addams Family" de Charles Addams

Pasos:

1. Ponte de pie, con los pies separados a la anchura de las caderas.
2. Baja el cuerpo hasta que los muslos estén paralelos al suelo.
3. Vuelve a subir a la posición inicial.
4. Repite 20 veces.

Ejercicio 4: Flexiones, arqueamiento macabro

Música: "The Shining" de Wendy Carlos

Pasos:

1. Ponte en posición de plancha, con los brazos extendidos y las manos separadas a la anchura de los hombros.
2. Baja el cuerpo hasta que el pecho toque el suelo.
3. Vuelve a subir a la posición inicial.
4. Repite 20 veces.

Ejercicio 5: Burpees de Frankenstein

Música: "Beetlejuice" de Danny Elfman

Pasos:

1. Ponte de pie, con los pies separados a la anchura de las caderas.
2. Agachate y coloca las manos en el suelo, delante de los pies.
3. Salta hacia atrás con los pies, extendiendo los brazos hacia atrás.
4. Baja el cuerpo hasta que el pecho toque el suelo.
5. Salta hacia adelante, juntando los pies con las manos.
6. Levántate y salta hacia arriba, extendiendo los brazos hacia arriba.
7. Repite 10 veces.

Ejercicio 6: Planchas de murciélago

Música: "Batdance" de Prince

Pasos:

1. Ponte en posición de plancha con las manos debajo de los hombros y las puntas de los pies apoyadas en el suelo.
2. Mantén la posición durante el tiempo que puedas.

Ejercicio 7: Fondos de calabaza

Música: "Jack-O'-Lantern" de The Nightmare Before Christmas

Pasos:

1. Ponte en posición de flexión de pecho con las manos debajo de los hombros y las puntas de los pies apoyadas en el suelo.
2. Baja el cuerpo hasta que el pecho toque el suelo.
3. Vuelve a subir a la posición inicial.

Ejercicio 8: Remos de sirena

Música: "Under the Sea" de The Little Mermaid

Pasos:

1. Ponte en posición de plancha con las manos debajo de los hombros y los pies apoyados en los talones.
2. Levanta el cuerpo hasta que los brazos estén rectos.
3. Baja el cuerpo hasta la posición inicial.

Ejercicio 9: Abdominales de bruja

Música: "I Put a Spell on You" de Screamin' Jay Hawkins

Pasos:

1. Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
2. Coloca las manos detrás de la cabeza.
3. Levanta el torso hasta que el pecho toque las rodillas.
4. Baja el torso a la posición inicial.

Ejercicio 10: Sentadillas de vampiro

Música: "The Time Warp" de The Rocky Horror Picture Show

Pasos:

1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros.
2. Baja las caderas hasta que tus muslos estén paralelos al suelo.
3. Salta hacia adelante, extendiendo los brazos hacia delante.
4. Salta hacia atrás, extendiendo los brazos hacia atrás.
5. Vuelve a la posición inicial.

Ejercicio 11: Saltos de araña

Música: "Spiderman Theme Song" de Paul Francis Webster y Robert B. Sherman

Pasos:

1. Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros.
2. Salta en el aire, extendiendo los brazos hacia delante y las piernas hacia atrás.
3. Aterriza con los pies juntos y los brazos a los lados.

Ejercicio 12: Estiramientos de fantasma

Música: "Ghostbusters Theme Song" de Ray Parker Jr.

Pasos:

1. Estírate de pies a cabeza.
2. Estírate de los brazos a las manos.
3. Estírate de las piernas a los pies.

Vive un Halloween muy terrorífico con nuestra playlist

Recuerda que la música es esencial para crear el ambiente adecuado para un entrenamiento terrorífico. Nuestra playlist para Halloween te ofrece la oportunidad de realizar un entrenamiento terrorífico y emocionante. Cada ejercicio está diseñado para mantenerte en tensión y con el corazón acelerado, mientras que la música seleccionada aumentará aún más la emoción y el ambiente terrorífico. ¡No dudes en probarlo y sumérgete en una experiencia única!