¿Qué podemos hacer por nuestro rostro? ¿Podemos vernos más jóvenes y con una piel más tersa gracias a ejercicios? Lo cierto es que sí. Te invitamos a probar la siguiente rutina de ejercicios para moldear el rostro en corto tiempo. Es sencilla. Pon los ejercicios en práctica varias veces por semana y te verás mucho mejor.
Rutina para los pómulos y surco nasogeniano
Con este ejercicio, podemos prevenir las líneas de expresión que van desde la nariz al labio superior y que se forman con la edad.
- Sacaremos la boca, los labios y el mentón hacia delante, como si quisiéramos separarlos de la cara.
- Después, usaremos los dedos índices, una a cada lado de la cara, y trataremos de apretar y empujar la piel de los pómulos hacia arriba.
- Presionaremos los pómulos hacia arriba durante unos 15 segundos (varias veces).
Otro ejercicio para la zona del surco nasogeniano
Este otro ejercicio también nos va a ayudar a mejorar la piel de la cara. Es muy fácil de hacer.
- Abre la boca grande como si dijeras la letra "a".
- Coloca tus dedos índices cubriendo el surco que va desde la nariz hasta la boca (las líneas nasogenianas, que algunas personas tienen más marcadas que otras).
- Haz varias pulsaciones con los dedos sobre las líneas de expresión. Puedes hacerlas durante unos 10 o 15 segundos.
- Luego, coloca la boca en forma de o y repite exactamente el mismo proceso.
- Alterna varias veces haciendo una "a" y una "o" con la boca.
Mejorar la elasticidad y flexibilidad de la piel
Es otro ejercicio fácil que reportará grandes beneficios para tu rostro.
- Infla de aire la mejilla izquierda y mantén durante unos 15 segundos.
- Infla de aire la mejilla derecha y mantén durante unos 15 segundos.
- Luego, infla ambas mejillas de aire y mantén durante unos 15 segundos.
- Puedes repetir las tres fases unas 5 o 6 veces. Este ejercicio hace que tu piel sea más elástica y no se caiga.
Ejercicio para la zona del entrecejo
En el entrecejo se forman unas temidas arrugas que hacen que nos veamos enfadados. Por suerte, puedes hacer mucho para prevenirlas o incluso reducirlas un poco.
- Con tus dedos índice y pulgar, pellizca cada ceja.
- Lleva la piel de las cejas hacia el entrecejo, como si trataras de juntar una ceja con la otra. Después, tira de las cejas hacia el lado opuesto, como si trataras de separarlas, y mantén un segundo la posición.
- Repite unas 15 repeticiones de este ejercicio. Lo puedes hacer varias veces.
Rutina para la frente
En la frente también se pierde elasticidad y se forman líneas molestas que no queremos ver. Además, es una zona muy expuesta al sol y especialmente vulnerable. Veamos cómo mejorarla.
- Usa una buena crema hidratante y espárcela en tu frente y manos.
- Vas a colocar las yemas de los dedos sobre la frente, a ambos lados.
- Suavemente, desliza los dedos en horizontal tirando de la piel de la frente hacia fuera. La mano derecha se deslizará hacia la derecha y la izquierda hacia la izquierda.
- Lleva los dedos hacia la posición inicial y repite el ejercicio varias veces.
- Puedes hacerlo también en vertical, deslizando los dedos arriba y abajo.
Líneas de marioneta y todo el rostro
Te daremos un último ejercicio para elevar la piel del rostro.
- Coloca la parte baja de las palmas de las manos sobre la zona izquierda y derecha de la barbilla (donde están las famosas "líneas de marioneta").
- Con cuidado, ve deslizando las palmas hacia arriba hasta que sobrepasen el área de las patas de gallo junto a los ojos. Elevarás toda la piel.
- Repite varias veces.
Haz varios días de la semana esta rutina de ejercicios para moldear el rostro en corto tiempo. Verás unos resultados muy buenos.
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