Cinco aplicaciones para ponerte en forma sin pisar un gimnasio

Algunos momentos, como el inicio del año nuevo, son épocas de buenos propósitos y entre ellos siempre está el de hacer deporte. Sin embargo, muchas veces no se lleva a la práctica por falta de tiempo para acudir al gimnasio. Esto no deja de ser una excusa que ahora, además, carece de base. Porque ya existen muchas aplicaciones que ofrecen pautas de entrenamiento sin necesidad de ir a un centro especializado. Vamos a ver cinco de ellas.

7 Minute Workout, salud para quienes carecen de tiempo

Esta aplicación está pensada, justamente, para quienes no disponen de tiempo para acudir al gimnasio y desean mantener una rutina de ejercicios que les permita conservar la salud. Muestra distintas series de entrenamiento caracterizadas por su explosividad y que, por tanto, queman calorías en muy breve espacio de tiempo. Incluye dibujos de los mismos e incluso una explicación hablada de cómo realizarlos. Al tratarse de ejercicios bastante intensos, es recomendable acompañarlos de dietas ricas en nutrientes. mejores app fitness 

Cainax Hiit, entrenamiento cardiovascular

No menos explosivas son las rutinas propuestas por esta aplicación. De hecho, combina ejercicios de muy elevada intensidad con intervalos de recuperación entre ellos. Así, favorece la actividad metabólica. Por tanto, es muy útil para quienes deseen realizar trabajo cardiovascular. Hay diferentes sesiones de entrenamiento cuya duración oscila entre los nueve y los veinte minutos, según las necesidades de cada uno.mejores app fitness

Yoga Diaria, vida y dietas al estilo oriental

Muy diferente es esta aplicación especialmente pensada para quienes gusten de esta disciplina oriental. Presenta toda una serie de ejercicios sueltos y también rutinas completas de entrenamiento diario. Además, brinda pautas para ir aumentando la complejidad del trabajo. Es ideal para los que quieran relajarse al tiempo que hacen ejercicio, e incluso puede complementarse con las dietas recomendadas por los maestros del yoga.mejores app fitness

Teemo, la realidad virtual

Si las aplicaciones anteriores resultaban muy útiles para hacer deporte, Teemo va aún más lejos, ya que combina el entrenamiento activo con la realidad virtual. En síntesis, lo que hace es proponer retos al usuario y sumir a este en un ambiente distinto. Por ejemplo, mientras hace ejercicios de step en casa, le hará ver que está escalando el Everest. De esta forma, la rutina de ejercicios es mucho más entretenida.

Para empezar a usar esta aplicación, hay que inscribirse en ella a través de Facebook y crear un perfil. A medida que se utiliza, va mostrando los resultados de cada día y los progresos logrados.

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Sworkit Lite, una de las más completas

Esta aplicación, por su parte, es una de las más completas. Casi diríamos que es como tener un entrenador en el teléfono móvil. Para empezar en ella, hay que elegir el tipo de actividad que quiere realizarse. Por ejemplo, cabe la posibilidad de escoger estiramientos o fuerza, pero también algo más tranquilo como el yoga. A continuación, se elige el tiempo de duración del entrenamiento. Y es la propia aplicación la que desarrolla toda la rutina de ejercicios. Pero, además, estos vienen explicados en directo por deportistas que los realizan en vídeos.

Al final de cada sesión, quedan registrados tanto el tiempo que se ha estado entrenando como los ejercicios que se han hecho e incluso los objetivos. Al retomarlos al día siguiente, la aplicación recuerda al usuario lo que ha realizado y lo que le falta para lograr la meta que se ha propuesto.

En conclusión, para hacer deporte ya no hace falta ir al gimnasio y, por tanto, ya no sirven las excusas. Además, siempre hay que complementar las rutinas de ejercicios con las dietas más apropiadas. ¿Qué opinión te merecen estas aplicaciones? ¿Verdad que son realmente útiles?mejores app fitness

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