Seguro que sabes algo del trekking, ya que es un deporte cada vez más popular. Pero ¿sabes cuáles son sus beneficios y sus riesgos? El trekking es una forma de hacer deporte disfrutando del exterior y el aire libre. Durante las caminatas prolongadas en el entorno natural, debe contarse con el equipamiento adecuado para cumplir con éxito la actividad de senderismo. Los elementos que deben guardarse dentro de la mochila han de asegurar el confort y la seguridad de la persona que vaya a practicar el trekking. Por ello debemos tener en cuenta los siguientes aspectos.
El término, de origen inglés, deriva del Gran Trek, la marcha que miles de afrikaaners emprendieron a mediados del s. XIX desde el cabo de Buena Esperanza hacia territorios interiores de África. Pero lo único que tiene en común el deporte actual con aquella ola migratoria masiva son las caminatas prolongadas, que pueden alargarse durante varios días. Sin embargo, ya hubieran querido entonces los bóers hacerlo por placer o para estar en forma, y más todavía poder acceder al material y al equipamiento del que disponemos actualmente.
A diferencia del senderismo o del excursionismo, el trekking implica un grado más de dificultad. No solo porque suele tratarse de caminatas más largas y de varias jornadas, sino también porque los recorridos, a través de parajes naturales, suelen ser por terrenos escarpados y más exigentes, como bosques, selvas, montañas, ríos o cañones. Por ello, es importante hacer una buena planificación de la ruta, consultar la previsión meteorológica y proveerse del equipamiento necesario .
Beneficios del trekking
Los beneficios del trekking son múltiples y variados. Uno de los más evidentes es que, como cualquier otra actividad que implique movimiento, favorece el mantenimiento de una buena salud del sistema cardiovascular. Asimismo, es un deporte que puede ayudar a la pérdida de peso , siempre que se acompañe de una adecuada alimentación, y una mejora de nuestra condición física general.
Pero, además, el trekking está considerado también como una forma de retomar el contacto con la naturaleza y el medio rural. Esto, junto con la sensación de superación y de seguridad en uno mismo, puede conllevar grandes beneficios emocionales y psicológicos. Además, favorece las actitudes positivas y el espíritu de equipo, sobre todo si la actividad se lleva a cabo en grupo.
Riesgos del trekking
Sin embargo, no es oro todo lo que reluce. El trekking también puede conllevar determinados riesgos que hay que tener en cuenta antes de lanzarse a practicarlo. Principalmente, como cualquier deporte de cierta dificultad, existe el peligro de sufrir caídas o accidentes, lo cual puede verse agravado por el hecho de encontrarse a menudo en medio de la naturaleza, lejos de la civilización y en lugares de difícil acceso.
También existe la posibilidad de perderse, para lo cual es recomendable llevar siempre encima una linterna, una brújula y un mapa, entre otros elementos. Además, hay que tener en cuenta que podemos vernos afectados por un cambio repentino de las condiciones meteorológicas , con lluvia, vaho, frío, aludes y riadas como principales amenazas.
Elementos necesarios para hacer trekking
1. La ropa para senderismo
Lo primordial es que sea ropa cómoda y que se haya utilizado con anterioridad para asegurar el movimiento y el desplazamiento del individuo. Contar con una prenda térmica y otra que sirva de abrigo es esencial para protegerse del frío. Estas deben brindar suficiente capacidad de transpirar para evitar que el cuerpo se enfríe debido al sudor. ¡Cómpralo aquí!
Por otro lado, y dependiendo del lugar donde vayamos a realizar el trekking, puede agregarse una capa extra impermeable para resguardarnos de la lluvia. La clave del éxito es saber complementar la ropa en un sistema de capas para obtener la mejor versatilidad posible.
2. Calzado para senderismo
Las botas de montaña son uno de los básicos del deporte, así que contar con el calzado ideal para esta actividad es clave para afrontar las diferentes superficies que pueden aparecer en los ambientes naturales. Es muy común que durante el trekking se realicen rutas de varios días, incluso de manera ascendente por montañas, por lo que es posible combinar el calzado entre botas o zapatillas trail.
3. La mochila para trekking
Si bien existen varios niveles de dificultad para practicar esta actividad, en los cuales se requiere un nivel físico o algún entrenamiento previo, lo que se lleve en la mochila siempre será igual de importante. La mochila que escojamos variará de acuerdo con las condiciones climatológicas del destino que pensemos recorrer. ¡Compra esta aquí!
Es ideal tener en cuenta si se necesitará llevar equipo invernal, tienda de campaña, los días que lleve recorrer la ruta y el peso máximo que se pueda cargar. Lo recomendable siempre es intentar que el bolso sea lo más ligero posible para volver más amena la experiencia, especialmente si no se cuenta con un nivel de preparación avanzado. El diseño de la mochila debe contar con los suficientes bolsillos y compartimentos para la ropa y los diversos accesorios que deben llevarse.
4. Tienda de campaña y saco de dormir
El saco de dormir debe contar con prestaciones avanzadas para asegurar un ambiente térmico, manteniendo el calor en condiciones frías. A su vez, es importante que su peso sea ligero para que no se convierta en una carga considerable durante las caminatas. Hazte con la tuya aquí.
La tienda de campaña también debe estar diseñada de forma práctica con elementos que la conviertan en un objeto ultraligero. Existen varios tipos de tiendas de acuerdo con las condiciones climatológicas donde decidamos acampar. Algunas de ellas pueden tener materiales términos o impermeables para proteger a los senderistas de la lluvia.
Los elementos que se utilicen para realizar esta clase de deporte al aire libre variarán de acuerdo con el lugar, las condiciones del suelo y la climatología.
Ahora que ya sabemos un poco más sobre el trekking que es y los beneficios y los riesgos que puede conllevar, solo queda probarlo. Es la mejor forma de saber si es para nosotros. ¿Te atreves?
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