Para tener la idea muy aproximada de tus progresos en el fitness y el deporte, no hay nada como ir llevando una cuenta de las medidas de tu cuerpo. Así podrás conocer de primera mano tus proporciones al comienzo y al final de un plan de entrenamiento, así como su evolución. Conocer esta información …
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Entrenar los sprints no solo es importante para ganar velocidad. Qué va. Gracias este tipo de entrenamiento vas a potenciar, también, tu resistencia y tu potencia. Si de verdad quieres convertirte en un corredor de alto nivel, no lo dudes: incorpora a tu ejercitación una rutina de sprints y …
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El CrossFit se ha convertido en uno de los deportes de moda y que cada vez tiene más y más adeptos. Esto es gracias a los numerosos beneficios que aporta y a su gran eficacia si eres constante.
Consejos de alimentación para crossfitters
Si practicas CrossFit, deberás prestar especial atención al …
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Hay una serie de consejos que queremos darte si quieres ganar fuerza y masa muscular, entre ellos, el de comenzar el entrenamiento con ejercicios de musculatura. También te aconsejamos que cambies tu rutina cada 4 o 5 semanas.
¿Cuál es la cantidad de proteína necesaria para ganar fuerza y masa …
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Casi todo deportista se ha lesionado alguna vez y, por este motivo, queremos darte una serie de consejos para que conozcas las formas de prevenir lesiones al hacer ejercicio, en concreto, en los rotadores del hombro. Cuidar de uno mismo es igual de necesario que realizar deporte para desconectar y …
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¿Qué es el fitness tecnológico? Esta disciplina está surgiendo gracias al desarrollo de las nuevas aplicaciones y gadgets. ¿Disponer de un reloj que mida la distancia o el tiempo que corres es posible? ¿Desarrollar nuevas actividades gracias a un wearable? Hoy te vamos a explicar estos conceptos …
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Escalar en hielo es sumamente complicado. Si vas a hacerlo, debes tener muy claras las pautas de seguridad y prudencia adecuadas. ¿Quieres conocer las principales?
Consejos para escalar en hielo
La veteranía es un grado. Por eso, hemos reunido en este post algunas de las recomendaciones …
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Los excesos navideños son, casi siempre, inevitables. Sin embargo, no te preocupes: si no te dejas llevar demasiado y estás concienciado de la importancia de mantenerte en forma, caerás en muchas menos tentaciones de las habituales. Además, con estos consejos enseguida te recuperarás de la …
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Muchos usuarios se decantan a la hora de ejercitarse físicamente por el entrenamiento militar avanzado. Se trata de una serie de ejercicios y rutinas que ha quedado demostrado que funcionan, por eso los hombres y las mujeres más disciplinados entrenan con ellos en el ejército. En un mundo saturado …
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En este post daremos una lista con 23 consejos sobre cómo cómo ganar masa muscular con el entrenamiento, haciendo deporte y sabiendo que las dietas y el descanso son necesarios. Todo repercutirá en una mejor salud. Comenzamos.
Buscar el equilibrio entre el entrenamiento y las dietas
1. Fuerza de …
