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Seguramente a muchos de vosotros os habrá pasado en varias ocasiones, llega la hora de ir a dormir y resulta una tarea imposible. Empezáis a dar vueltas y vueltas en la cama pero no conseguís dormiros, ¿te suena? Hoy te traemos 3 consejos para poder dormir mejor.
El problema de la falta de sueño …
Seguro que muchos de vosotros os preguntáis cuáles son las formas más rápidas para aumentar masa muscular. Y si fuera de una forma rápida y sin esfuerzo, mucho mejor. Siento deciros que eso es imposible. Por desgracia, en aspectos como subir de peso o adelgazar de una forma regular y saludable no …
Somos muchas las personas que necesitamos practicar deporte regularmente para que nuestra salud no se resienta. Por lo tanto, cuando llegan las estaciones más frías, hemos de concebir un plan que nos permita continuar realizando ejercicio físico y mantener unas rutinas, en general, saludables. …
A la hora de practicar deporte y acudir al gimnasio, algunos miedos se nos presentan a la hora de afrontar el reto.
Para muchos acudir al gimnasio supone una obligación y necesitan encontrar las motivaciones necesarias para primero apuntarse y, luego, no desistir en el intento de mantenerse en …
Hacer deporte por la mañana tiene muchas ventajas. Empiezas el día con más energía, tienes ya el resto del día libre, las endorfinas te hacen ser más optimista y estar de mejor humor e incluso te sientes más liberado al saber que ya has hecho deporte.
Sin embargo, a pesar de todos estos efectos …
Todos los que hacemos deporte y nos sometemos a largas sesiones de entrenamiento y dietas buscamos mejorar nuestro estado de salud, pero también las marcas personales establecidas. En el caso de los corredores, conseguir un buen tiempo sin cansarnos en exceso es el reto para la mayoría.
¿Quieres …
Los amantes del deporte y el entrenamiento siempre buscamos nuevas opciones para mejorar nuestra forma física y salud. El crossfit es una de las nuevas tendencias que están llenando los gimnasios, pero para optimizar su práctica es importante que conozcamos algunos consejos.
1. Comer bien
El …
A estas alturas, todo el mundo sabe quién es Arnold Schwarzenegger y el duro ejercicio que hace cada día. Arnie es todo un referente en el mundo del deporte y la salud, y cualquier deportista puede encontrar en él un modelo de inspiración. Pero no solo eso:Schwarzenegger ofrece sus consejos de …
Es recomendable hacer deporte durante todo el año. Sin embargo, debemos tener en cuenta que en los meses de verano el entrenamiento se enfrenta a una situación potencialmente peligrosa: las altas temperaturas. Por mucho que sigamos dietas adecuadas o que gocemos de buena salud, un golpe de calor …
En muchas ocasiones, se puede perder el hábito de realizar actividad física. Por ejemplo, tras las vacaciones de verano o de Navidad uno se confía y deja el ejercicio de lado. Sin embargo, es importante que retomemos el deporte cuanto antes, aunque pueda resultar complicado.
7 consejos para …
