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Si estás interesado en perder peso y te interesa encontrar un entrenamiento quemagrasa diferente, el LISS es para ti. Lo creas o no, existen alternativas eficaces al entrenamiento de alta intensidad o HIIT.
En qué consiste el método LISS
Denominado en inglés Low Intensity Steady State, se trata …
El CrossFit se ha convertido en uno de los deportes de moda y que cada vez tiene más y más adeptos. Esto es gracias a los numerosos beneficios que aporta y a su gran eficacia si eres constante.
Consejos de alimentación para crossfitters
Si practicas CrossFit, deberás prestar especial atención al …
El NEAT consiste en actividad física no asociada al ejercicio, es decir, toda actividad física que no esté programada. Por ejemplo, subir las escaleras a pie, ir caminando o en bici al trabajo, pasear con tus amigos, realizar las tareas domésticas, etc. Si te paras a pensar, son muchas las …
La dieta cetogénica es conocida por muchos al conseguir resultados beneficiosos, no solo en la pérdida de peso, sino también a nivel de la salud general. En este artículo te contamos más.
Entrar en cetosis
Inicialmente, debes saber qué significa entrar en cetosis. Para comprenderlo, haremos un …
Los excesos navideños son, casi siempre, inevitables. Sin embargo, no te preocupes: si no te dejas llevar demasiado y estás concienciado de la importancia de mantenerte en forma, caerás en muchas menos tentaciones de las habituales. Además, con estos consejos enseguida te recuperarás de la …
Nuestro ritmo de vida actual no nos permite practicar deporte como nos gustaría. Trabajo, estudios, familia, hijos, viajes... son algunos de los ejemplos del estrés y la falta de tiempo de ocio con el que contamos actualmente. Lo ideal sería (o lo que se considera como tal), ir tres o cuatro días …
¿Sabes cuáles son las claves para definir? Aparte de entrenar correctamente y sabiendo qué hacer en cada momento, la alimentación resulta fundamental para conseguir un físico definido.
En este artículo te explicamos qué debes hacer, nutricionalmente, para avanzar más rápido y mejor en tu propósito. …
La celulitis es una enfermedad metabólica que provoca que surjan en la piel zonas abultadas, de forma irregular, y suele darse en la parte lateral de los muslos y en las nalgas. Aunque no es algo propio de las mujeres, suelen ser las que más lo sufren, ya su aparición es favorecida por los cambios …
Cada vez es más normal ver gente tomándose un batido de proteína cuando sale de entrenar, pero ¿Qué son exactamente? Pues bien, los batidos de proteína son un suplemento alimenticio que está elaborado con proteínas que, a su vez, contienen aminoácidos básicos en la recuperación de tejidos …
Es algo frecuente que una parte de la sociedad pueda encontrarse en una situación de déficit calórico prolongado como consecuencia de su deseo de adelgazar, quemar grasas o poner su cuerpo a punto para llevar a cabo cualquier actividad física. Si eres tú una de esas personas debes conocer que este …
