Días muy cortos y poca luz; fríos intensos; altas diferencias de temperatura entre las zonas de sol y las de sombra; humedad, lluvia, viento y hielos. Estas son solo algunas de las condiciones con las que nos encontramos en el momento de hacer deporte en invierno. Vistas así, en frío, animan poco a …
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El deporte puede formar parte de nuestras vidas como algo habitual, llegando a ser una necesidad si entramos en las mismas rutinas diarias. El paseo diario al gimnasio, es algo que vemos en mucha gente, que desea mejorar su tono muscular, agilidad o flexibilidad.
Algunas personas creen que para …
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Cuando practicamos deporte podemos lesionarnos o sentir molestias en el hombro. Además, estos problemas pueden verse incrementados cuando realizamos un entrenamiento de musculación. Para evitarlo, hoy vamos a dar 5 consejos para evitar el dolor de hombros al realizar musculación.
Consejos para el …
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Uno de los objetivos de hacer deporte es ganar músculo, y eso es algo que se puede conseguir aplicando una buena rutina de entrenamiento, haciendo dietas equilibradas y beneficiosas para la salud y respetando el descanso que necesita el cuerpo.
La gran mayoría de los deportistas tratan de ganar mú …
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Practicando deporte se puede tonificar los diferentes músculos del cuerpo, para que el proceso de tonificación pueda agilizarse de mejor forma y obtener resultados de la manera más rápida, explicamos diez sencillo pasos que se han de seguir.
1. Alternancia de los ejercicios
No hay que enfocar el …
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En la práctica del deporte es muy importante dormir las horas adecuadas y no solo para que el cuerpo se recupere de las intensas jornadas de ejercicios. Más allá de eso, durante el sueño seguimos aumentando la masa muscular de las partes trabajadas. De ahí que cobre mayor relevancia el excelente …
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Cada vez que hacemos deporte, necesitamos un espacio donde actuar, y esto es algo que trae de cabeza a muchas personas en los gimnasios, donde a veces el entrenamiento se convierte en algo tedioso en base a la cantidad de personas que hay para entrenar al mismo tiempo. Por ello, en este post …
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Con la llegada del verano son muchas las personas que se animan a hacer deporte, pero este buen tiempo condiciona el entrenamiento, ya que casi no es posible practicarlo hasta caer la noche.
Cómo planificar el entrenamiento durante la noche y no olvidarse de las dietas
Cada época del año tiene un …
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Somos plenamente conscientes de que la mejor forma de conseguir un cuerpo sano, es a través de la dieta y del deporte. Debemos marcarnos metas realistas para poder equilibrar ambas cosas, de forma que podamos ayudar a nuestro organismo a alcanzar los objetivos propuestos, y acelerar los procesos …
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Cuando empezamos a correr, pocos nos imaginamos lo mucho que puede llegar a engancharnos esta actividad. Pronto deja de ser un entrenamiento para convertirse en un estilo de vida y, cuando esto ocurre, empezamos a marcarnos nuevos retos, metas y objetivos que suelen terminar animándonos a correr, …
