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El deporte y la salud van de la mano. Cuando hacemos dietas, desarrollamos diferentes rutinas de entrenamiento y trabajamos nuestro físico, hemos de terminar mejor de como estábamos. Es decir, más sanos.
A menudo, sobre todo en época de epidemias, la propia naturaleza de los gimnasios favorece los …
Cuando vamos a esquiar, todo parece idílico. El entorno nevado, paisajes bellos y deslizarse suavemente por la nieve con una sensación de libertad indescriptible. Sin embargo, es frecuente que, durante la práctica del esquí, como cualquier deporte, puedas sufrir lesiones. Las más comunes tienden a …
La práctica deportiva requiere esfuerzo y constancia, como ya sabrás si acostumbras a hacer ejercicio. Pero en ocasiones es difícil mantener la actitud correcta para continuar con su práctica. Por eso es necesario alcanzar la motivación deportiva necesaria para seguir entrenando con la misma ilusió …
Nuestro cuerpo está compuesto en su mayor parte de agua. Para ser más exactos, el 60 % de nuestro peso corporal es agua, la cual se distribuye entre líquido intracelular (es decir, el que está dentro de las células) y líquido extracelular (el que está fuera de las células). Si se produce una …
Well And Go es tu comunidad en la que hablaremos del mundo del deporte. Trataremos una amplia variedad de temas, tales como dietas, rutinas de entrenamiento, alimentos clave, running, equipamiento deportivo y, en general, potenciaremos tu estilo de vida fitness. Si eres un apasionado del deporte.. …
Un estiramiento es un alargamiento del músculo con el objetivo de ampliar el rango de movimiento que sus articulaciones pueden desarrollar. Es fundamental realizarlos después de practicar deporte y muy importante hacerlos correctamente.
Beneficios de estirar correctamente
Estirando de forma …
En el mundo del deporte existen diferentes fases dentro del entrenamiento. Desde el calentamiento previo para evitar posibles lesiones musculares al ejercicio en sí y, por último, la recuperación de los grupos musculares que se han trabajado. Esta última fase a menudo se descuida y se le presta …
Uno de los factores que influyen en gran medida a la hora de marcar la diferencia entre un entrenamiento u otro es la velocidad en los levantamientos. Muchas personas no presentan atención a este punto, pero puede ser un punto de inflexión en tu entrenamiento. Hoy te vamos a enseñar la velocidad …
Alimentación en el principiante y dietas
Es evidente que para ver y obtener los verdaderos resultados de un entrenamiento, es necesario complementarlo con dietas balanceadas y que se adapten a lo deseado por la persona que se somete a este esfuerzo físico. Existen diferentes objetivos que puedes …
Todos los que practicamos deporte debemos tener en cuenta, y aplicar, los diferentes métodos para conseguir aumentar la intensidad de los ejercicios.
Cuando hablamos del grado de intensidad de nuestro entrenamiento nos referimos al porcentaje grado de esfuerzo al que podemos someternos en un …
