Son muchas las personas que están dispuestas a hacer deporte para conseguir sus objetivos, pero no poseen los conocimientos para ser eficaces en sus entrenamientos. Esto desemboca en una gran cantidad de horas invertidas tanto en el gimnasio como en dietas sin obtener ningún tipo de resultados (ya …
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Generalmente, tiende a pensarse que, dentro del deporte, los ejercicios de musculación solo sirven para engordar el músculo y adquirir volumen y fuerza, pero en contra de lo que la mayoría cree, también se pueden emplear para adelgazar. Solo hay que variar las repeticiones y la forma de …
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Hoy en día, en el mundo del deporte están de moda los ejercicios con las conocidas kettlebells.
Las kettlebells o pesas rusas son una especie de bola con la base plana y un asa en la parte superior con el fin de poder agarrarlas. Aunque su popularidad va en ascenso en los últimos tiempos, su …
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Deporte y salud siempre van de la mano. Por ello, resulta necesario que tengamos en cuenta la importancia que cobran en nuestra vida diaria los buenos hábitos. Animados por una alimentación saludable o a través de dietas recomendadas por profesionales, nos permiten estar en plena forma de la mano …
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Una aspiración habitual en quienes practicamos deporte en el gimnasio es conseguir una espalda en V. Es decir, desarrollar los músculos dorsales con el objetivo de ensanchar la parte superior de la espalda. Para lograrlo, disponemos de una serie de ejercicios específicos que son los recomendados …
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A la hora de hacer deporte, es fundamental el calentamiento previo. Si este no es correcto, resulta fácil sufrir problemas de salud en forma de lesiones y, en cualquier caso, el rendimiento que se obtiene de la práctica deportiva es menor. Cada disciplina tiene sus propios ejercicios de …
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Quienes ya hemos cumplido los cuarenta años tendemos a dejar de lado el deporte. Normalmente, llevamos una vida muy ocupada y, al tener poco tiempo, no lo aplicamos a la actividad deportiva. Y, en ocasiones, nuestra salud se resiente. No obstante, cada edad tiene sus rutinas de ejercicios. …
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Cada vez que hacemos deporte, necesitamos un espacio donde actuar, y esto es algo que trae de cabeza a muchas personas en los gimnasios, donde a veces el entrenamiento se convierte en algo tedioso en base a la cantidad de personas que hay para entrenar al mismo tiempo. Por ello, en este post …
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Cada vez son más las personas que hacen deporte para sentirse bien consigo mismas, llevando a cabo un entrenamiento totalmente funcional como el TRX, el cual es perfecto para estar en forma, pero también es importante combinarlo con buenas dietas para que el resultado sea el esperado.
El TRX en …
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La preparación física de un piloto de Fórmula 1 está pensada para conseguir el óptimo rendimiento que exige una carrera de esta disciplina. Pero también es aplicable al deporte amateur.
Muchos de los ejercicios que llevan a cabo los profesionales del motor pueden servir de base para rutinas en el …
