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En cualquier deporte que practiquemos debemos estar muy atentos a qué partes de nuestro cuerpo estamos dedicando nuestros esfuerzos de la forma más exhaustiva, mucho más cuando necesitamos tonificar ciertas zonas después de haber seguido dietas que nos requieran un esfuerzo extra.
Evitaremos …
Realizar un entrenamiento con maquina de remo puede parecer más complicado de lo que realmente es. Muchos son los que llevan a cabo este tipo de rutina, pero pocos los que la realizan con la técnica correcta. La realidad es que el remo, pese a la imagen aburrida que ha tenido en los últimos años, …
Uno los músculos de nuestro cuerpo que más oferece la sensación de tamaño, rocosidad y dureza son los hombros. Pero a la vez son una de las partes más difíciles de desarrollar. Para desarrollar al máximo los nuestros hombros, es necesario saber como debemos entrenar nuestros deltoides así como …
Las rutinas de espalda son sin lugar a dudas una de las más exigentes y duras que podemos hacer, a excepción del entrenamiento de pierna. El motivo es que se trata de un grupo muscular muy grande, y por lo tanto debemos de implicarnos aún más para hacerla crecer. Aún así, siempre encontramos …
Muchas veces creemos estar preparados para llevar una vida saludable. Lo sabemos todo, nos hemos informado acerca de lo que supone hacer deporte, hemos elegido una de las dietas que más se adaptan a nuestros objetivos, planificado nuestro plan de entrenamiento, y ya pensamos que lo tenemos todo …
Vince Gironda ya dijo que 8 series de 8 repeticiones podría ser la combinación más efectiva en el mundo del deporte, para poder construir rápidamente fibra muscular mientras eliminamos grasa corporal. Para muchos, considerados como un “programa de choque”, cuando se lleva a cabo un mismo programa …
Aunque el dopaje está asociado a medicamentos ilegales, existen sustancias derivadas de la naturaleza que incrementan el rendimiento en el deporte y que son totalmente saludables. Algunos de estos elementos, que se incluyen en las dietas alimenticias de los atletas, no interfieren negativamente en …
Suele pensarse que, para hacer deporte, hay que ir a un gimnasio o a espacios abiertos, pero no siempre es necesario. Hay muchas actividades que se pueden hacer en la propia casa y que permiten gastar calorías y, con ello, si se necesita, también quemar grasas. Además, de esta forma, se ahorra …
A estas alturas, todo el mundo sabe quién es Arnold Schwarzenegger y el duro ejercicio que hace cada día. Arnie es todo un referente en el mundo del deporte y la salud, y cualquier deportista puede encontrar en él un modelo de inspiración. Pero no solo eso:Schwarzenegger ofrece sus consejos de …
A la hora de realizar deporte en el gimnasio te habrá surgido la duda de qué tipo de ejercicios realizar. Las barras, las mancuernas y las poleas componen el 99 % de los ejercicios que se pueden llevar a cabo en cualquier gimnasio convencional.
Como sucede en todos los ámbitos de la vida, cada una …
