Muchas veces creemos estar preparados para llevar una vida saludable. Lo sabemos todo, nos hemos informado acerca de lo que supone hacer deporte, hemos elegido una de las dietas que más se adaptan a nuestros objetivos, planificado nuestro plan de entrenamiento, y ya pensamos que lo tenemos todo …
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España presenta uno de los niveles más altos de Europa en lo que a inactividad física se refiere, ya que los españoles son los que más tiempo pasan sentados durante su actividad profesional y los que menos deporte practican. De hecho, se estima que alrededor del 80 % de los trabajos actuales …
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La respiración es algo fundamental a la hora de realizar deporte. No se puede tener únicamente en cuenta los factores más comunes como las dietas, el descanso y el entrenamiento a la hora de hacer ejercicio. La forma en la que respiramos cuando practicamos deporte también tiene mucho que ver con la …
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La creatina es una sustancia que nuestro cuerpo genera de manera natural a partir de tres aminoácidos: arginina, glicina y metionina. Mientras practicamos deporte, este ácido orgánico almacenado en las fibras musculares, se libera en forma de energía incrementando el rendimiento en aquellas …
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Todos los que practicamos deporte debemos tener en cuenta, y aplicar, los diferentes métodos para conseguir aumentar la intensidad de los ejercicios.
Cuando hablamos del grado de intensidad de nuestro entrenamiento nos referimos al porcentaje grado de esfuerzo al que podemos someternos en un …
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Hacer deporte se ha convertido en una obsesión para muchas personas que incluso ponen su salud en juego. De nada sirven las dietas, el entrenamiento o su práctica regular cuando alguien hace demasiado deporte. Todos los cuerpos tienen un límite y si no se respetan, las consecuencias pueden ser …
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Las dietas son una parte importante del entrenamiento en cualquier disciplina deportiva. La práctica de todo deporte, sea cual sea, ha de ir acompañada de una nutrición adecuada para que en ningún momento se resienta nuestra salud.
Nuestro cuerpo está formado en gran medida por proteínas, …
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Dentro del deporte y su importancia para nuestra salud, además de procurar llevar una de las dietas que mejor se adapte a nuestros objetivos, sería muy conveniente añadir a nuestro entrenamiento uno de los mejores ejercicios: las sentadillas.
Realizar sentadillas es hacer un movimiento tan básico …
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Hacemos deporte, controlamos a la perfección las dietas que mejor nos van, gozamos de una salud envidiable, hacemos el entrenamiento a rajatabla, y sin embargo, seguimos sin aumentar nuestra masa muscular y acabamos frustrándonos por no ver los resultados.
Si a usted también le ocurre esto, …
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El Muay Thai se está convirtiendo en un deporte con cada vez más adeptos, debido a sus múltiples beneficios para la salud. Muchos especialistas recomiendan una serie de dietas para perder peso, pero no hay mejor dieta que un buen entrenamiento. Y con el Muay Thai puedes obtener los objetivos …
