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Si se gusta del deporte y se ha comenzado a entrenar, hay que conocer algunas pautas sobre cómo poder organizar las rutinas de la manera más efectiva.
Yo lo hice y obtuve muy buenos resultados, así que pensé ¿por qué no podrían otros hacer lo mismo? Por eso preparé los consejos que propongo a …
El investigador de la Universidad de Waterloo Stuart McGill denominó amnesia de glúteos a un problema muy habitual entre quienes no hacen deporte y permanecen muchas horas al día sentados. Consiste en que los músculos de las nalgas son incapaces de activarse con el entrenamiento debido al exceso de …
No cabe duda que para destacar en el deporte hay que hacer cada entrenamiento de la forma más profesional, y así es como lo hacen los deportistas de élite, que llevan a cabo ejercicios de manera perfecta para llegar a cumplir sus sueños de ser campeones de las mejores ligas o con sus selecciones. …
¿Sabes lo qué es la sarcopenia? Este conjunto de síntomas es algo con lo que los aficionados al fitness luchamos cada día. Sigue leyendo para descubrir en qué consiste y cómo evitarla.
Dieta para el tratamiento de la sarcopenia: las proteínas no son el único nutriente importante
La sarcopenia es …
La prevención, en la mayoría de los casos, es el mejor antídoto para que se no produzcan serias incidencias o lesiones al hacer deporte. Un ejemplo son las que afectan a una de las partes más desconocidas del cuerpo humano, que es el puño tensor. Pero, en realidad, ¿sabemos en donde está ubicado? …
Ponerse en forma es una de las cosas que más nos gusta, no solo por vernos físicamente atractivos, sino también para poder llevar una vida mucho más saludable. Sin embargo, en ocasiones, por motivos de trabajo, viajes u otras rutinas, nos encontramos en situaciones de baja forma, debido a que no …
Seguramente, hemos oído hablar de numerosas dietas o de algún deporte que puede ayudarnos a perder peso. Pero, lo que es realmente importante es que la práctica de ejercicio físico en un ambiente frío ayuda a adelgazar. ¿Cómo es posible?
Adelgazar realizando ejercicio con frío es posible
Es …
La salud y el deporte están íntimamente relacionados. Ambos son muy importantes porque definen nuestro bienestar y nuestro estilo de vida. Por eso, se nos recomienda ir al médico cada cierto tiempo, llevar unas buenas dietas e incluso realizar una rutina de entrenamiento eficaz para mantener una …
La leche dorada es una bebida que en los últimos años se ha puesto de moda debido a sus interesantes beneficios para la salud y, por tanto, también para los que practican deporte. Los nutrientes que contiene, su sencilla preparación e incluso su sabor invitan a incluirla en las mejores dietas para …
Al acabar de hacer deporte, siempre es agradable tomar una ducha de agua caliente. Con ella, además, liberamos oxitocina, que alivia el estrés y la ansiedad. Sin embargo, desde hace siglos, se ha hablado de los beneficios del agua fría para la salud.
Ya los legendarios espartanos consideraban las …
