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Una de las cuestiones que más se preguntan nuestros lectores es si se puede perder peso combinando el deporte y batidos nutricionales que sustituyan alguna comida.
La combinación de deporte y nutrición es la fórmula óptima de perder peso equilibradamente y mantener el cuerpo en condiciones …
Ganar masa muscular es una aspiración de muchas personas que practican algún deporte. Existen algunas conductas o errores que nos pueden alejar de esta meta y que yo no cometí o corregí, por lo que obtuve buenos resultados.
10 errores que impiden ganar masa muscular
Estas consideraciones y …
Cuando empezamos a hacer deporte en el gimnasio, debemos saber diferenciar los tipos de rutina que más nos convienen para cada fase de nuestro entrenamiento personal. Dos de las rutinas más utilizadas son las de hipertrofia y las de fuerza.
La primera trabaja el crecimiento del músculo con …
Hay ocasiones en las que cuando hacemos deporte, después de una buena sesión de entrenamiento en el gimnasio, sentimos un hambre voraz. Es más común de lo que se puede pensar, pero, claro, es necesario tomar medidas para que esto no ocurra, como seguir dietas adecuadas y equilibradas que aporten …
La maca es uno de esos alimentos que en definitiva puede ayudar a potenciar al máximo el rendimiento en el deporte. Sus propiedades pueden ser realmente asombrosas.
La maca influye en el ejercicio y en la salud
Este alimento es un tubérculo cuyo origen se sitúa en las montañas andinas del Perú. …
Se relaciona habitualmente al running y a la práctica de la carrera con la pérdida de peso. Al tratarse de un deporte aeróbico, la creencia es esa. Sin embargo, es posible modificar el estado de los músculos con este ejercicio. Mantener o aumentar la masa muscular dependerá de cómo se lleve a cabo …
Lo primero que debemos saber es que a partir de los 30 años el cuerpo empieza a hacernos más complicado la tarea de estar en forma al practicar deporte. Y es que, desde que llegamos a la treintena, el organismo (sobre todo en las personas más sedentarias), llega a perder en torno a medio kilo anual …
El desayuno es la comida más importante del día, sobre todo si nos gusta hacer deporte. Nuestra salud y la comida que tomamos están muy relacionadas. A continuación, vamos a ver cuáles son los 7 peores desayunos que podemos tomar, tanto si realizamos algún entrenamiento, como si no. Y, en cada caso, …
¿Sabes cuáles son las claves para definir? Aparte de entrenar correctamente y sabiendo qué hacer en cada momento, la alimentación resulta fundamental para conseguir un físico definido.
En este artículo te explicamos qué debes hacer, nutricionalmente, para avanzar más rápido y mejor en tu propósito. …
Cada vez es más normal ver gente tomándose un batido de proteína cuando sale de entrenar, pero ¿Qué son exactamente? Pues bien, los batidos de proteína son un suplemento alimenticio que está elaborado con proteínas que, a su vez, contienen aminoácidos básicos en la recuperación de tejidos …
