En el mundo del fitness y el entrenamiento existen diferentes disciplinas para mejorar nuestra salud realizando multitud de deportes. Uno de ellos, siempre acompañados de una dieta equilibrada, es el TRX. Entrenar con este sistema consiste en hacerlo utilizando el peso de nuestro propio cuerpo y a …
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En el mundo del deporte existen diferentes fases dentro del entrenamiento. Desde el calentamiento previo para evitar posibles lesiones musculares al ejercicio en sí y, por último, la recuperación de los grupos musculares que se han trabajado. Esta última fase a menudo se descuida y se le presta …
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Una de las diferencias más habituales que suele establecerse al hablar de deporte es la que existe entre aeróbico y anaeróbico. Aunque existen más matices, podría decirse que el primero es aquel que se realiza al aire libre y, en sentido más técnico, que durante su práctica es posible tomar todo el …
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Si ya has decidido que vas a cambiar tus rutinas e iniciar una vida mucho más saludable para estar en forma, entonces debes realizar deporte y dietas equilibradas. Y aquí surge la primera pregunta en cuestión: ¿Qué debo hacer? ¿Cómo debo comenzar? Y esto, normalmente genera en ti ansiedad y …
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Alimentación en el principiante y dietas
Es evidente que para ver y obtener los verdaderos resultados de un entrenamiento, es necesario complementarlo con dietas balanceadas y que se adapten a lo deseado por la persona que se somete a este esfuerzo físico. Existen diferentes objetivos que puedes …
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Somos muchas las personas que necesitamos practicar deporte regularmente para que nuestra salud no se resienta. Por lo tanto, cuando llegan las estaciones más frías, hemos de concebir un plan que nos permita continuar realizando ejercicio físico y mantener unas rutinas, en general, saludables. …
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Hacer ejercicio es algo que cotiza al alza en una sociedad moderna como la nuestra, en la que la práctica del deporte goza de gran predicamento. Casi todo el mundo quiere ser runner, ciclista o trabajar su cuerpo en el gimnasio. No obstante, conviene recordar que hay que hacerlo con cabeza; antes y …
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A la hora de practicar deporte y acudir al gimnasio, algunos miedos se nos presentan a la hora de afrontar el reto.
Para muchos acudir al gimnasio supone una obligación y necesitan encontrar las motivaciones necesarias para primero apuntarse y, luego, no desistir en el intento de mantenerse en …
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El kickboxing es un deporte en el que se necesita mantener y aumentar tanto la fuerza como la resistencia. Para lograrlo, se pueden combinar las dietas con una rutina de entrenamiento en casa sin necesidad de un rival.
Kickboxing, ejercicios para potenciar la salud y la fuerza
Se puede realizar …
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Es un hecho que en el deporte no solo vale el entrenamiento. Llevar dietas sanas y equilibradas es crucial para completar nuestra actividad física.
Sin embargo, siempre se nos pueden escapar algunas cosas que no deberían y que pueden afectar seriamente a nuestro progreso, como es el caso de la …
