Llegó el momento de abandonar todas las excusas que utilizamos para no practicar deporte. Ni la falta de tiempo o hábito, ni el no estar apuntados a un gimnasio, nos impedirán realizar nuestro entrenamiento. Para eso, nada mejor que seguir una rutina de ejercicios sin material que podremos realizar …
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Si estamos pensando en perder peso, una manera muy efectiva de hacerlo es practicar deporte. El secreto para reducir nuestro peso es quemar más calorías de las que ingerimos, y en eso el deporte nos puede ayudar bastante. Tenemos que olvidarnos de las dietas milagrosas y ser disciplinados en …
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Hoy en día, los gimnasios se encuentran llenos de personas que buscan mejorar su físico a través del deporte y las dietas, pero son pocos los que realizan actividad física correctamente, llevando a cabo los ejercicios adecuados para lograr sus objetivos.
Dentro del entrenamiento de musculación ( …
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En la práctica habitual del deporte en gimnasios y centros deportivos, las dominadas son una forma de entrenamiento muy común. Es necesario hacer hincapié en que la práctica deportiva se maximiza en cuanto a sus beneficios si se combina adecuadamente con dietas saludables. Hacer este tipo de …
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Cuando se quiere perder peso lo más aconsejable, además de la realización de dietas equilibradas, es hacer deporte. En este sentido, los gimnasios se han convertido en un engranaje necesario para lograr el perfecto equilibrio entre un cuerpo saludable y la sensación de sentirse a gusto consigo …
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Muchas veces te habrás visto en la situación de no saber qué comer tras haber hecho una sesión de deporte, ya sea tras un entrenamiento en el gimnasio, un partido de fútbol o una carrera. Para solucionar este problema, a continuación te mostramos la lista definitiva de alimentos que debes incluir …
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Toda aquella persona que realice un deporte y entrene de una manera intensa necesita consumir una cantidad suficiente de hidratos de carbono. Solo de esa manera podrá mantener sus niveles de energía cargados para llevar a cabo cada entrenamiento de manera satisfactoria.
Para conseguir esos …
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En el mundo del deporte, al comenzar una rutina de entrenamiento para ganar músculo, siempre surge la pregunta de cuántas series hay que hacer para ganar músculo. Si se hacen pocas, pasarán meses antes de ganarlo. Por el contrario, si se hacen muchas, cabe la posibilidad de sufrir lesiones. Por …
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¿Qué debo o qué no debo de tomar antes de entrenar? Esto, es algo que se preguntan muchos aficionados al deporte que entrenan día a día para mantenerse en un buen estado de forma y de salud. En este caso, te contamos que tipo de bebidas debes evitar tomar antes de realizar cualquier tipo de …
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Dentro del mundo del deporte y del cuidado de la salud existen numerosas dietas que deben ser respetadas, así como una correcta práctica de cada entrenamiento para llegar al nivel óptimo de fuerza muscular y resistencia física. En este contexto, rescatamos aquí el término GABA y su impacto sobre la …
