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Es un hecho que en el deporte no solo vale el entrenamiento. Llevar dietas sanas y equilibradas es crucial para completar nuestra actividad física.
Sin embargo, siempre se nos pueden escapar algunas cosas que no deberían y que pueden afectar seriamente a nuestro progreso, como es el caso de la …
Todos los que practicamos deporte debemos tener en cuenta, y aplicar, los diferentes métodos para conseguir aumentar la intensidad de los ejercicios.
Cuando hablamos del grado de intensidad de nuestro entrenamiento nos referimos al porcentaje grado de esfuerzo al que podemos someternos en un …
Hacemos deporte, controlamos a la perfección las dietas que mejor nos van, gozamos de una salud envidiable, hacemos el entrenamiento a rajatabla, y sin embargo, seguimos sin aumentar nuestra masa muscular y acabamos frustrándonos por no ver los resultados.
Si a usted también le ocurre esto, …
Aunque habitualmente se piensa en ella en términos de salud, la verdad es que la testosterona es una hormona que influye de manera importante en los resultados del entrenamiento de cualquier deporte. Seguir dietas sanas y equilibradas, en las que predominen determinados alimentos, es una manera …
Aunque el dopaje está asociado a medicamentos ilegales, existen sustancias derivadas de la naturaleza que incrementan el rendimiento en el deporte y que son totalmente saludables. Algunos de estos elementos, que se incluyen en las dietas alimenticias de los atletas, no interfieren negativamente en …
Se sabe que la testosterona es una hormona producida en los gametos sexuales, en muy grandes cantidades en el varón. Esta hormona permite desarrollar el músculo en la pubertad y, durante la edad adulta, a construir y mantenerlo. Bien se sabe que la testosterona se debe sintetizar en parte a base de …
La Navidad es una época de excesos. Todos descuidamos un poco nuestras rutinas en cuanto a alimentación y deporte, tenemos celebraciones familiares y comidas de amigos o de empresa, los turrones y mazapanes están por todas partes y trasnochamos. Todo ello hace casi imposible evitar esos excesos. …
Hoy en día, muchas personas se deciden por practicar algún tipo de deporte, sacrificando horas de su tiempo en un duro entrenamiento para mejorar así su salud, la cual también acompañan con la ingesta de dietas saludables, potenciando aún más el rendimiento en la actividad deportiva.
El …
Suele pensarse que, para hacer deporte, hay que ir a un gimnasio o a espacios abiertos, pero no siempre es necesario. Hay muchas actividades que se pueden hacer en la propia casa y que permiten gastar calorías y, con ello, si se necesita, también quemar grasas. Además, de esta forma, se ahorra …
Cuando comenzamos a tomar conciencia en lo relativo a nuestra salud, hacer algún tipo de deporte, llevar un ritmo de entrenamiento correcto y, sobre todo, establecer las dietas adecuadas al tipo de actividad física son nuestras mayores preocupaciones.
Hoy hablaremos de la práctica del running …
