La cafeína es una sustancia que siempre aparece en todos los debates de salud, alimentación o estados de ánimo. Sobre ella hay muchos mitos y estudios, pero lo que está demostrado es que tiene efectos beneficiosos cuando practicamos algún deporte. Tomar una dosis de cafeína para afrontar un duro …
Buscar
41 - 50 de 102 resultados
-
-
Realizar deporte o un ejercicio físico continuado no es lo único que puedes hacer para aumentar tu masa muscular. Si lo combinas con dietas abundantes en proteínas y carbohidratos, tardarás mucho menos en conseguir tus objetivos.
Es frecuente, cuando queremos obtener resultados con mayor rapidez y …
-
Los ejercicios de brazo son una parte básica de todo entrenamiento de musculación, además de la favorita para muchos de los amantes de este deporte. Al fin y al cabo, son una de las partes más agradecidas de nuestra anatomía y ofrecen una recompensa más rápida y llamativa que otras partes del …
-
Cuando el objetivo es conseguir un cuerpo muscularmente perfecto, el deporte, por sí solo, puede resultar insuficiente. Acudir a las dietas controladas por profesionales es un complemento excelente que nos ayuda a desarrollar esa musculatura que deseamos.
Ahora bien, por evidentes motivos de salud …
-
Generalmente, tiende a pensarse que, dentro del deporte, los ejercicios de musculación solo sirven para engordar el músculo y adquirir volumen y fuerza, pero en contra de lo que la mayoría cree, también se pueden emplear para adelgazar. Solo hay que variar las repeticiones y la forma de …
-
Al buscar un deporte que se pueda practicar para trabajar piernas y glúteos, sin lugar a dudas, el ciclismo es uno de los más recomendados para poner a punto nuestro tren inferior.
Con la bicicleta es posible conseguir una forma física más que aceptable, puesto que tiene una gran cantidad de …
-
Tener unos buenos abdominales es algo que requiere paciencia y esfuerzo, al igual que tener la inteligencia de dejarse aconsejar por profesionales a la hora de hacer deporte, así como de planificar nuestro entrenamiento.
Realizar un buena rutina diaria no solamente ayuda a tener unos buenos …
-
El ayuno intermitente es una buena opción para aquellas personas que practican algún deporte. A continuación, explicamos cómo podemos realizar esta práctica para que no tengamos ningún problema.
Cómo hacer ayuno intermitente si entrenamos en la mañana
En primer lugar, es fundamental que tengamos …
-
Los micronutrientes son esenciales para la salud de nuestro organismo, especialmente si hacemos deporte. Por eso, si queremos combinar dietas saludables y entrenamiento, es importante prestar mucha atención a estos pequeños nutrientes esenciales.
¿Qué son los micronutrientes?
Todos conocemos cuá …
-
Hoy en día, pueden encontrarse muchas maneras de hacer deporte, tanto en solitario como en compañía. Igualmente, cada entrenamiento se puede combinar con otros elementos para que el mismo resulte distinto y no sea tan monótono. Además, también es recomendable que estas sesiones estén acompañadas de …
