Cuando se practica deporte, no siempre es necesaria la utilización de aparatos. Existen disciplinas sencillas para ejercitarse y cuyo único motor para su realización es el propio cuerpo humano. Un ejemplo puede ser correr, pero hay otras prácticas menos conocidas que tampoco requieren complementos, …
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La Navidad es una época de excesos. Todos descuidamos un poco nuestras rutinas en cuanto a alimentación y deporte, tenemos celebraciones familiares y comidas de amigos o de empresa, los turrones y mazapanes están por todas partes y trasnochamos. Todo ello hace casi imposible evitar esos excesos. …
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La práctica de deporte implica el uso de las piernas en todas las ocasiones. Por ello, es necesario preparar y potenciar las extremidades inferiores para que la musculatura esté lista para jugar al fútbol, practicar atletismo, ir en bicicleta o simplemente encontrarse en buena forma.
Entrenamiento …
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Los amantes del deporte y el entrenamiento siempre buscamos nuevas opciones para mejorar nuestra forma física y salud. El crossfit es una de las nuevas tendencias que están llenando los gimnasios, pero para optimizar su práctica es importante que conozcamos algunos consejos.
1. Comer bien
El …
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Los siguientes cinco ejercicios de abdominales son de niveles avanzados y que, visualmente, pueden llegar a ser incluso duros a la vista. Es muy importante para el rendimiento físico, salud y el deporte llegar a dominar los movimientos para nivel avanzado de abdominales, siguiendo los consejos de …
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Entrenar con música es imprescindible en el mundo del deporte. Además, va a contar con numerosas ventajas para tu entrenamiento. Entre ellas, va a mejorar la concentración en el ejercicio y va a disminuir la sensación de esfuerzo. La música mueve a mucha gente y es porque les ayuda a aumentar su …
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Hoy en día, cada vez más personas se han decidido a practicar algún deporte, con vistas a mejorar su estado de salud. Estos nuevos deportistas han cambiado su modo de pensar gracias al entrenamiento que realizan acompañado de dietas que ayudan a mejorar el organismo, así como cumplir los objetivos …
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Todos vamos al gimnasio a hacer deporte con el objetivo de que el entrenamiento combinado con dietas nos ayude a mejorar tanto nuestra saludcomo la forma física. El problema es que en muchas ocasiones cometemos errores importantes que no nos permiten optimizar realmente la actividad física que …
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Los lumbares son una zona esencial para ejercitar en nuestro cuerpo. También conocidos como espalda baja, a la hora de hacer deporte o simplemente llevar una vida sana, tenerlos bien tonificados es casi una obligación. Normalmente a la hora de hacer trabajo de gimnasio, los pectorales o el six-pack …
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Hoy en día, muchas personas se deciden por practicar algún tipo de deporte, sacrificando horas de su tiempo en un duro entrenamiento para mejorar así su salud, la cual también acompañan con la ingesta de dietas saludables, potenciando aún más el rendimiento en la actividad deportiva.
El …
