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Una de las mejores cosas a las que se puede recurrir para gozar de una buena salud es hacer deporte, tener buenas dietas de alimentación y realizar un entrenamiento adecuado. Así la salud será de hierro y el cuerpo estará preparado para cualquier eventualidad.
La vida diaria, la rutina y el …
Los resultados del deporte y, en especial, de los abdominales que hemos hecho durante el año pueden verse afectados por la alimentación navideña. Sin duda, es necesario tener claro qué pasos seguir para recuperar los abdominales y continuar con el entrenamiento y las dietas después de Navidad. A …
Las piernas son una de las partes más importantes de nuestro cuerpo, sobre ellas nos sostenemos y nos movemos por lo que es muy importante tenerlas bien musculadas y fuertes. También tener unas buenas piernas nos van a ayudar a no tener problemas en la zona de la espalda. Una buena combinación de …
Cuando nos marcamos como objetivo perder grasa y ganar masa muscular al mismo tiempo, tenemos que marcarnos unas rutinas en nuestra vida que combinen la práctica de deporte con unas dietas ricas en proteínas y de grasas benignas. El entrenamiento físico debe estar orientado a la realización de …
Para ganar masa muscular habremos oído consejos de todo tipo, desde machacarnos con ejercicios muy intensos de gimnasio hasta dietas agresivas o practicar deporte de forma muy seguida. Todo esto nos hará ganar masa muscular de manera rápida, pero también la perderemos a la misma velocidad una vez …
Hacer deporte es totalmente recomendable para cualquier tipo de persona, pero debemos realizarlo con cabeza e inteligencia para que no acabemos doloridos y dañando, más que beneficiando, nuestra salud.
3 Tips esenciales para no estar adoloridos tras hacer deporte
Así, para que el entrenamiento …
Ya ha pasado la semana santa y seguro que nos hemos dejado un poco más de lo que deberíamos. No hemos hecho bien nuestras rutinas y ya es hora de volver al redil. Realizar de forma correcta nuestro entrenamiento, volver a una dieta saludable y ponernos a tope para conseguir nuestros objetivos. …
Hay ocasiones en las que cuando hacemos deporte, después de una buena sesión de entrenamiento en el gimnasio, sentimos un hambre voraz. Es más común de lo que se puede pensar, pero, claro, es necesario tomar medidas para que esto no ocurra, como seguir dietas adecuadas y equilibradas que aporten …
Si hacemos deporte, resulta conveniente para nuestra salud que lo hagamos de la forma correcta. Existen determinados ejercicios que se pueden llevar a cabo durante el entrenamiento que requieren una ejecución correcta con el fin de obtener todos sus beneficios. De lo contrario, nos exponemos a …
El deporte es tan sano como adictivo, de ahí que siempre que se haga alguna práctica de este tipo haya que moderar su intensidad y los días de ejercicio para que el entrenamiento sea fructífero. Además, si esto se acompaña de dietas saludables estaremos haciéndole un bien bastante grande a nuestro …
