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El deporte es, en un gran porcentaje, entrenamiento, excepto cuando competimos, pero no todos nos preparamos para medir nuestras fuerzas con el resto. La mayoría de los aficionados al deporte tratan de superarse a sí mismos continuamente, y esa autosuperación es un gran valor personal.
La salud es …
Las vitaminas B son muy importantes para metabolizar los macronutrientes de forma correcta y, en caso de realizar deporte, ayudan a que se produzca laconversión de carbohidratos en glucosa y de esta en energía.
Son vitaminas hidrosolubles, por lo que hay que prestar atención a la facilidad con la …
La mayoría de las personas que realizamos deporte tenemos nuestros objetivos y llevamos nuestras dietas y unas rutinas muy definidas; de estas últimas, una de las más específicas y adecuadas para potenciar el tren inferior y la zona lumbar es el peso muerto.
Mucho se ha hablado sobre este …
Suele pensarse que, para hacer deporte, hay que ir a un gimnasio o a espacios abiertos, pero no siempre es necesario. Hay muchas actividades que se pueden hacer en la propia casa y que permiten gastar calorías y, con ello, si se necesita, también quemar grasas. Además, de esta forma, se ahorra …
Cuando comenzamos a tomar conciencia en lo relativo a nuestra salud, hacer algún tipo de deporte, llevar un ritmo de entrenamiento correcto y, sobre todo, establecer las dietas adecuadas al tipo de actividad física son nuestras mayores preocupaciones.
Hoy hablaremos de la práctica del running …
Aunque son muchos los que llegan a creer que aquellos que gritamos o gruñimos durante la práctica de algún deporte, lo hacemos solo por llamar la atención, lo cierto es que tiene su explicación.
Los deportistas sabemos que a la hora de hacer ejercicio, tan importante como las dietas y un …
La práctica de deporte abarca a todas las personas y todas las motivaciones. Muchas personas se inician en el entrenamiento para conseguir un cuerpo envidiable y perder esos kilos que le sobran, pero también hay casos en los que se necesita ganar algunos kilos antes de definir músculo, ya seamos …
A veces al marcarnos objetivos en la práctica de deporte y en el entrenamiento nos olvidamos de cómo es la manera idónea de llevarlos a cabo. Uno de los errores más frecuentes es la creencia de que cuanto más se entrene a diario mayores resultados se conseguirán, olvidándonos con ello de la …
Las rutinas tradicionales de fisioculturismo en el deporte siguen tan vigentes como siempre, otorgando resultados a quienes las practican en los gimnasios con su clásico día de pecho, día de espalda, día de brazos, día de hombros y, a veces, día de piernas.
El inconveniente de este sistema es que …
No puedes tener un pecho musculado si cuando haces deporte para fortalecerlo no sigues unas pautas determinadas. Por eso, seguir la técnica adecuada es algo fundamental para tu entrenamiento de pectorales. Para ayudarte a conseguirlo, aquí puedes ver 5 errores comunes a la hora de entrenar.
Los 5 …
