Realizar deporte requiere una serie de conocimientos que no siempre poseen aquellos que se disponen a realizar algunos programas de entrenamiento novedosos. En la actualidad, son muchas las tendencias que se están extendiendo alrededor de los gimnasios de todo el mundo, como el entrenamiento …
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Una persona puede estar acostumbrada a practicar el deporte más duro y exigente, que requieren un importante esfuerzo físico. Sin embargo, a la hora de subir escaleras, sobre todo si no son pocas, termina cansada. Aunque parezca raro, ese fenómeno tiene una explicación muy sencilla.
Subir …
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La cafeína es una sustancia que siempre aparece en todos los debates de salud, alimentación o estados de ánimo. Sobre ella hay muchos mitos y estudios, pero lo que está demostrado es que tiene efectos beneficiosos cuando practicamos algún deporte. Tomar una dosis de cafeína para afrontar un duro …
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Realizar deporte o un ejercicio físico continuado no es lo único que puedes hacer para aumentar tu masa muscular. Si lo combinas con dietas abundantes en proteínas y carbohidratos, tardarás mucho menos en conseguir tus objetivos.
Es frecuente, cuando queremos obtener resultados con mayor rapidez y …
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A la hora de realizar deporte en el gimnasio te habrá surgido la duda de qué tipo de ejercicios realizar. Las barras, las mancuernas y las poleas componen el 99 % de los ejercicios que se pueden llevar a cabo en cualquier gimnasio convencional.
Como sucede en todos los ámbitos de la vida, cada una …
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Son muchas las personas que están dispuestas a hacer deporte para conseguir sus objetivos, pero no poseen los conocimientos para ser eficaces en sus entrenamientos. Esto desemboca en una gran cantidad de horas invertidas tanto en el gimnasio como en dietas sin obtener ningún tipo de resultados (ya …
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El calcio, así como otros nutrientes como la vitamina D, el fósforo o las proteínas, son elementos muy importantes para desarrollar nuestra actividad normal, practicar deporte o tener una mayor calidad de vida. Muchas veces pensamos que con nuestra alimentación tomamos la cantidad necesaria de esos …
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El deporte nos encanta, pero es algo que requiere un esfuerzo. Pero, sin ninguna duda, estar en forma no es algo que se logre de la noche a la mañana. Por este motivo, cuando comienzan las Navidades queremos continuar nuestra rutina de ejercicios y dietas. Queremos cuidar nuestra salud y, por eso, …
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Días muy cortos y poca luz; fríos intensos; altas diferencias de temperatura entre las zonas de sol y las de sombra; humedad, lluvia, viento y hielos. Estas son solo algunas de las condiciones con las que nos encontramos en el momento de hacer deporte en invierno. Vistas así, en frío, animan poco a …
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Hay muchas formas de hacer deporte, y todas ellas necesitan del entrenamiento para sacar el mejor rendimiento de cada uno. Igualmente, las dietas también repercuten en un mejor rendimiento, y todo ello beneficia a la salud. Por ello, en este post queremos hacer hincapié en los abdominales, …
