Lo primero que debemos saber es que a partir de los 30 años el cuerpo empieza a hacernos más complicado la tarea de estar en forma al practicar deporte. Y es que, desde que llegamos a la treintena, el organismo (sobre todo en las personas más sedentarias), llega a perder en torno a medio kilo anual …
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El deporte es un hábito que hay que incluir diariamente en la rutina, pues resulta esencial para la salud. Sin embargo, son varias las personas que se desmotivan fácilmente si no encuentran resultados tempranos en su cuerpo. Por ello, en este artículo, te proponemos cinco ejercicios físicos que te …
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A todos nos ha pasado alguna vez: en algún momento mientras estamos practicando deporte, se nos montan los músculos. También puede pasar en sesiones cortas pero intensas, y da igual el nivel del deportista. En los primeros partidos de la temporada es habitual ver futbolistas acalambrados en los ú …
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A la hora de hacer deporte hay muchos malos hábitos que se adoptan, como por ejemplo, el no realizar un entrenamiento combinándolo adecuadamente con dietas, con lo que los beneficios para la salud no son todos los que podríamos conseguir implementando también una alimentación correcta.
Si bien es …
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En la actualidad existen muchas modalidades de deporte, las cuales se adaptan a cada persona para que haga un entrenamiento en función de sus necesidades. Por ejemplo, una de las últimas tendencias es hacer ejercicios con planchas, algo que está llamando la atención de muchas personas.
Hacer …
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Hacer deporte y conseguir objetivos es una de las grandes prioridades de muchos. Sin embargo, la falta de tiempo sigue siendo uno de los principales condicionantes para poder llevar a cabo el entrenamiento. El trabajo, el estrés y vivir en una sociedad marcada por las agendas llenas afectan al …
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En el deporte de musculación todo entrenamiento debe ser planificado. Es necesario establecer unos plazos y unas dietas. Pero, sobre todo, unas rutinas personales que, a veces, no son las que mejor se adaptan a las circunstancias de cada uno.
En tal caso, esos ejercicios de preparación deben ser …
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El desayuno es la comida más importante del día, sobre todo si nos gusta hacer deporte. Nuestra salud y la comida que tomamos están muy relacionadas. A continuación, vamos a ver cuáles son los 7 peores desayunos que podemos tomar, tanto si realizamos algún entrenamiento, como si no. Y, en cada caso, …
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Cuando empezamos a realizar ejercicio, muchos especialistas en el mundo del deporte nos aconsejan tomar suplementos debido al gran desgaste físico al que nos podemos someter. Si nuestra intención es realizar un entrenamiento para tonificar y quemar grasas o para bajar nuestro peso corporal, …
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Los niveles altos de colesterol y triglicéridos son un problema cada vez más generalizado entre la población adulta de todo el mundo. Este trastorno incide de manera directa en la salud cardiovascular, por lo que es importante controlarlo para evitar daños graves posteriores en la salud. La …
