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En el deporte, al duro entrenamiento hay que sumarle una dieta correcta para que nuestra salud no se vea comprometida. Y estas dietas tienen que estar, a ser posible, vigiladas por un nutricionista deportivo.
Cómo evitar una dietas incorrectas para la salud
La alimentación siempre tiene que ser …
Los gimnasios están innovando continuamente su oferta de entrenamiento y deporte. Los usuarios buscan novedades y propuestas que les permitan mejorar su rendimiento sin aburrirse. Una de las más novedosas es el GBox, un tipo de ejercicio de alta intensidad que se basa en las artes marciales y que …
Practicando deporte se puede tonificar los diferentes músculos del cuerpo, para que el proceso de tonificación pueda agilizarse de mejor forma y obtener resultados de la manera más rápida, explicamos diez sencillo pasos que se han de seguir.
1. Alternancia de los ejercicios
No hay que enfocar el …
Con la llegada del buen tiempo los gimnasios empiezan a llenarse, ya que las personas buscan ponerse en forma a través del deporte. Pero no todas conocen perfectamente los métodos de un gimnasio, y es que algunas acuden con muchas dudas. En este artículo resumimos aquellas dudas más frecuentes que …
Las proteínas son uno de los nutrientes esenciales para el cuerpo humano y también para el deporte, ya que participan en el proceso digestivo, forman parte de órganos y tejidos e incluso protegen el sistema circulatorio. Cada persona que quiera cuidar su salud, manteniendo unas dietas junto a un …
Para empezar y a modo de introducción, hay que aclarar que los carbohidratos se dividen, pudiendo nombrar los almidones o carbohidratos complejos, azúcares y fibra. Estos tienen una inmensa importancia en el deporte.
La carga y descarga de carbohidratos es esencial en la dieta de fisicoculturistas …
Hay muchos factores que pueden influir a la hora de ganar masa muscular o, como abordamos en este artículo, factores que provocan que nos cueste ganarla. A priori, podríamos decir que el deporte, las dietas y los suplementos son aspectos básicos que debemos revisar, para determinar los motivos por …
La frecuencia cardíaca es esencial para medir la intensidad cuando practicamos deporte. Saber las pulsaciones en cada momento del entrenamiento favorece la salud de nuestro cuerpo, al igual que realizar dietas adaptadas a la disciplina deportiva que se practique.
Tener conocimiento de cómo …
A la hora de practicar deporte es importante conocer en qué consiste el levantamiento turco y cómo realizarlo de manera correcta. Es un entrenamiento muy completo mezclando en un mismo ejercicio fuerza, flexibilidad, elasticidad y equilibrio. Acompañado de dietas efectivas favorece a la buena salud …
Hacer deporte e iniciarse en el mundo del gimnasio puede tener diferentes lecturas, aunque la mayoritaria está protagonizada por personas que esperan ampliar su masa muscular en un corto espacio de tiempo con resultados sorprendentes. Una de las rutinas que persigue este fin es el Tabata, uno de …
