Podría definirse la halterofilia como un deporte consistente en elevar un peso desde la superficie hasta encima de la cabeza y cuyo objetivo es ganar fuerza. En sentido moderno, comenzó en el circo y, posteriormente, estuvo en los primeros Juegos Olímpicos (Atenas, 1896). Sin embargo, ya desde …
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Es muy común creer que los errores en la práctica del deporte solo los cometen los principiantes. Muchas veces nos dejamos llevar por el afán de ponernos en forma, de cuidar la salud o seguir las dietas de moda sin consultar con un experto.
También quienes más tiempo llevan entrenado caen en …
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Incorporar rutinas de abdominales a nuestro entrenamiento para el deporte se ha convertido en una de las grandes obsesiones de muchos en los últimos años. Todo con el objetivo de lucir la mejor de las tabletas el próximo verano. Por ello, se está volviendo a poner muy de moda una técnica conocida …
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HIIT son las siglas de High Intensity Interval Training, un método para hacer deporte en intervalos de alta intensidad que se ha puesto de moda en los últimos tiempos. Se trata de un entrenamientocardiovascular que nos exige grandes esfuerzos en cortos espacios de tiempo, y que es una de las formas …
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El método más frecuente en el deporte para ganar músculo en los gimnasios se centra en entrenar intensamente con largas series y repeticiones. Frente a esta rutina de entrenamientos, el Heavy Dutypropone una preparación intensa, breve, infrecuente y segura, con no más de tres series para los mú …
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El consumo de anabolizantes en el deporte, como suplemento de las dietas o como método para 'mejorar' los resultados de cualquier entrenamiento está más extendido de lo que pudiera parecer. Según un estudio de la FEPAD, 3,3 % de los menores españoles entre 14 y 18 años han probado este tipo de …
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A la hora de hacer deporte en el gimnasio, la motivación es esencial. Es el sentimiento que nos puede llevar a cumplir los objetivos o a abandonar la rutina de entrenamiento que nos hayamos planteado. Cuando acudimos a un centro deportivo, lo hacemos con la motivación por las nubes y con muchas …
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Los aficionados al deporte saben que muscular un cuerpo demasiado joven puede ser contraproducente para la salud si no se hace de una manera cuidada, con un entrenamiento adecuado. Las dietas, en estos casos, siempre han de ser controladas por profesionales cualificados.
Entrenamiento de musculació …
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El deporte es una actividad muy valiosa para la salud. No solo porque mantenerse en forma evita gran cantidad de problemas, como los cardiovasculares, sino también porque permite combatir patologías de muy diversos tipos. Una de ellas es la ginecomastia, a la que vamos a dedicar este post.
Qué es …
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Entre los aficionados al deporte y a la vida saludable, a menudo impera la creencia equivocada de que solamente las dietas que contienen carne son adecuadas para la hipertrofia, es decir, para el aumento del volumen del músculo. Nada más lejos de la realidad: la combinación de un entrenamiento …
